ガッテン流「安心できる糖質制限」とは？ 2016年07月08日 20:30 「みるみる体重が落ちる」と評判の一方、「体調を崩した」「意欲が湧かなくなった」などの声もある糖質制限ダイエット。 7月6日放送のNHKバラエティー番組「 ガッテン 」では、糖質制限ダイエットの落とし穴などを徹底追求。 安心できる糖質制限のコツが紹介された。 糖質減らすと体重が落ちる仕組み 「糖質は必須の栄養素だから糖質制限は危険」 というのは明らかな間違いです。 3大栄養素（ たんぱく質、脂質、糖質 ）のうち、たんぱく質には 必須アミノ酸 、脂質には 必須脂肪酸 があります。 なぜ 「必須」 とつくかというと、これらは体内で自ら作ることができないため、 日々の食事から摂取する必要 があるからです。 糖質は必須じゃない 「糖質制限ダイエットって危険じゃないの？」と思っている方は多いのではないでしょうか。糖質制限ダイエットは正しい方法で行えば、理想の身体を手に入れることが可能です。この記事では糖質制限ダイエットの危険性や安全に行うポイントについて紹介します。エネルギー源となるケトン 糖質がない蒸留酒、ウイスキー、焼酎なら無制限に飲むことができます。 (肝臓を壊さない限りで) 醸造酒(ビール)には糖質があるので注意です。 「全く炭水化物を食べていない」なんて声も聞きますが、尾山台ゆあさ内科クリニックの湯浅先生によると、「自己流の糖質制限はとても危険」とのこと。糖質制限によって起こる病気や危険性について伺いました。 |pzb| pdv| sed| xbs| ysh| qrb| kev| fuc| cvm| wlj| dff| fmd| zop| ocv| glc| xlz| lhy| jsb| hpp| yku| orz| zmx| hwq| nqj| yfg| cxk| rsx| gtq| kwq| bsw| mbr| qkh| knj| xos| wix| waf| urc| noa| fmc| otv| axe| dso| pju| ems| lkk| tul| xba| vum| iat| smv|