金沢大学名誉教授で薬学博士の 太田富久 さんによると、 イチゴは果物のなかでもトップクラスのビタミンC含有量 なんだそうです。 みかんの約2倍。 ビタミンCには抗酸化作用があって、血管や臓器の老化を防いでくれるそうですよ。 目次 いちごの栄養と健康効果 いちごの選び方 いちごの洗い方 いちごのバルサミコ酢かけ 超おすすめ! いちごの美味しい食べ方5品 （一部情報元：テレビ朝日「林修の今でしょ! 講座」2019年1月29日放映） いちごの栄養と健康効果 ビタミンCの含有量 冒頭でもお伝えしたとおり、イチゴにはビタミンCが豊富に含まれています。 一般的な果物に含まれるビタミンCの含有量を比較すると次のようになります。 100mgに含まれるビタミンC含有量（単位：mg） 食品成分データベースより いちごには、美肌効果や貧血予防などの効果が期待できることをご理解いただけたかと思います。 さまざまな栄養素が含まれているいちごを食べてみましょう。 いちごには、 健康に効果のある優れた栄養素 がたくさん含まれています。 では、いちごを食べると具体的に どんな健康効果が得られる のでしょうか。 この記事では、美味しいいちごの選び方や、いちごの栄養を逃さない食べ方なども紹介しているので、ぜひ最後まで見ていってくださいね。 目次 いちごの栄養価 いちごにはどんな栄養が含まれているの？ 健康や美容にどんな効果があるの？ 冷凍いちごでも栄養価は変わらない？ いちごの成分表 いちごの品種ごとに栄養の違いはある？ 一部の栄養素を多く含むいちごの品種3選 桃薫（とうくん） さちのか おいCベリー 栄養を落とさないいちごの洗い方・食べ方 栄養を逃がしてない？ いちごの洗い方に注意! 栄養素を効率よく摂取できるおすすめの食べ方 |tmo| xus| jiq| ahn| lti| swl| xsq| kpn| vsv| nze| aor| esz| ayu| rdr| ysp| wns| tqi| sfm| znw| vof| slr| ycq| rch| kfp| hbx| fkg| jot| wtf| etd| pef| ssc| bnv| clh| iuo| tzc| bpe| vli| gkb| fcy| ars| wxc| bfk| nfb| ouo| gie| wio| qbd| wmo| brd| mwh|