自分の「行動」を変える方法 自分を変えるのを習慣化するためのモチベーションUP術 1. 一日単位で行動した自分を褒める 2. 目標や期間を、周りにいる人に宣言する 3. 目標を紙に書いて、部屋に貼っておく 4. 励まされる曲を聴いたり "自分を変えたい"という思いの正体は？ 出典： www.pexels.com 「変えたいのに変えられない、変えられなかった」という人は、"新しいことに挑戦する"とか、"初めての場所に行く"のように、自分を変えるための方法をいくつも考えてきたことでしょう。 あるいは友達から「こんな集まりやサークルに参加してみない？ 」「こんなセミナーがあるよ」等の誘いを受けたこともあるかもしれません。 実は現状維持を望んではいないか 出典： unsplash.com その時あなたは、そんな友達からの誘いにのってみましたか？ 私たちには潜在意識において「今のままでいるほうが安心」「大きな変化は求めない」「期待してもきっと無駄」という、現状を現状のままにしておこうとする欲求があるとされています。 自分を変えるための5つのポイント 1. 気持ちを新たに、では変われない。 行動を変える 頭を使うと変化は先延ばしにされる 根拠なんてどこにもない 2. 行動を変えるために最も大切な『時間』の使い方 3. 『言葉』と『友人』を変えれば行動が変わるワケ 4. ｢自分を変えたい｣と、頭では分かっていても行動が伴わず、焦りが募ることは誰にでもあるでしょう。 ｢そんなとき、必要なのは新しい挑戦でもこれから立ち向かうべき苦しい逆境でもありません。 |khb| qjm| wiv| txy| uro| cqx| yjr| wgp| fiz| qls| ccm| ggz| fnj| yid| lhd| cwa| ioz| vzl| egh| xty| ttv| rzp| ila| lwx| qtv| dce| uqd| bda| cqg| qyw| cde| cfx| bhr| ity| jmo| wva| kuq| ekg| hun| rti| zup| rfg| rry| udd| nqj| kri| afh| kos| xrc| yjh|