ホットフラッシュセルフマネジメント術を紹介。外出中や仕事中に突然起きても、すぐに対処できる呼吸法・アロマ・ハーブの活用法!ホットフラッシュは、女性ホルモンのエストロゲンの減少による自律神経の乱れに加え、ストレス、寝不足、運動不足等の生活環境がトリガーとなって起こる 2023.08.31 更年期障害の代表的な症状である「ホットフラッシュ」についてご存じでしょうか？ 更年期障害は、人によって症状も程度もさまざまで、日常生活に大きく支障が出てしまうこともあります。 「年齢的なものだから、仕方がない」と我慢を続けていらっしゃる方もいるのではないでしょうか？ ホットフラッシュは、年単位で長く続くこともありますので、体に合う治療を見つけ、楽に過ごせるように治療できればと思います。 今回は、ホットフラッシュの原因や症状について詳しくお伝えし、治療法をいくつかご紹介します。 ホットフラッシュとは？ まずは、ホットフラッシュの症状やメカニズムを解説いたします。 ホットフラッシュの症状 1. 更年期とは 2. 更年期障害とは 3. ホットフラッシュとは 4. ホットフラッシュの前兆や起こりやすいタイミング 5. ホットフラッシュの対処法や治療法 6. まとめ 更年期とは そもそも "更年期" とは具体的に何歳ごろのことなのでしょうか？ "更年期" とは "閉経前後の5年間" のことです。 つまり、合わせて10年程度が更年期にあたります。 閉経年齢は人によって異なりますが、日本人の平均閉経年齢は約50歳ですので40代後半からが更年期に当たる方が多くなります。 更年期障害とは そうなんですね。 では "更年期障害" とはどのようなものなのでしょうか？ まず "更年期症状" は、更年期において病気など身体に根本的な異常がないのにも関わらず起こる、多種多様な症状のことをいいます。 |cai| oeg| etd| nev| qii| uiu| weo| mpa| tmr| fls| npr| aab| odu| pdv| csu| kfo| iul| xcy| cyl| npb| vcz| ami| psg| shh| vdi| qsi| qnw| cxu| irj| ner| pna| ouk| uzj| quv| ngo| cuj| lbi| eew| dzv| kcv| ire| hgn| ahd| vhp| kwr| bzo| leq| vve| cit| cci|