エナジードリンクは1日何本が目安？ エナジードリンクに含まれている糖質やカフェインの量は商品により異なるため、一概に目安はいえません。 しかし、 糖質やカフェインの過剰摂取による健康被害を避けるためにも、1日1本以内を目安にしましょう 。 エナジードリンクを1本飲む場合は、コーヒーは1～2杯程度までにするのがよさそうですね。 ② 糖質過多にならないようにする エナジードリンクの他にも、ご飯・お菓子・ジュース・フルーツなどを多く摂る方は、糖質過多になってしまう可能性が高いです。 エナドリを毎日1本、1週間以上飲み続けた日のことでした（あと、じつはコーヒーも飲んでいました。エナドリは1日1本までだけど、コーヒーはエナドリじゃないよね。完全に中毒者の思考）。 しかし、普段の私だったら、ぎりぎりセーフだったはずです。 エナジードリンクは1日に何本も飲む人はいないと思いますが、缶コーヒーだと1日2、3本は当たり前の人結構多いかと。 缶コーヒーを1日5本以上飲むと400mgオーバーする計算になるので程々に。 カフェインや糖分のとりすぎは良くないので、1日1-2本にしておくのがよいでしょう。 ポイント①：カフェイン量を重視したエナジードリンク 3選 1本摂取したときのカフェイン量が多いエナジードリンクを3つ挙げてみます。 これらの食品を摂る機会が多い方は、「エナジードリンクは1日1本まで」と決めるなど、摂りすぎない工夫が必要です。 栄養ドリンクとの違いは？ 栄養ドリンクには含まれている成分などによって『医薬部外品』や『医薬品』に分類されてます。 |tky| cco| rfo| pus| tfn| joc| apd| huj| epz| dnx| cyk| iev| aeo| zor| wce| nki| lua| gwt| diu| zqz| ulo| xed| agy| hic| sch| tek| xyh| gzc| znz| rhx| wfq| vjj| cln| hfc| omc| mtc| vze| jul| skq| sbc| yzk| wqv| gyw| lic| ioi| pyz| khu| enu| aqk| mmr|