今回は、お尻の筋肉の中でも、重要度の高い筋肉である"中臀筋"が硬くなってしまう原因から効果的なストレッチメニューを詳しく解説します。中臀筋は、お尻の筋肉の中でも、外転動作など大切な役割を担っているため、コリが続いてしまうと悪影響が出てきてします。 ・中殿筋はまた、小殿筋と大腿筋膜張筋の補助により股関節の回旋を生成することで、歩行中の骨盤を支えています。逆に、立脚相では同じ側に作用して股関節を支持します。 ・ 中殿筋は様々な下記のような原因で抑制されやすい筋肉の1つである。 中殿筋は、歩くときや走るとき以外にもジャンプ後の着地で身体がブレないように安定させる役割があります。 中殿筋が硬くならず、スポーツ動作のパフォーマンスを向上できるよう定期的にストレッチやトレーニングを行いましょう。 前の記事 一覧に戻る 次の記事 新着の記事 2024.02.15 スタッフコラム 患者さんを支えるための多職種連携 2024.02.11 休診・代診のご案内 2月24日 (土)中井医師不在のため大西医師が担当します 2024.02.08 今回は『【30秒で効果あり？!】中殿筋のストレッチ【長引く腰痛も改善!】』をご紹介!自宅で簡単に出来るので、是非やってみましょう 中殿筋は主に股関節の痛み（変形性股関節症）と腰痛に関与しており、筋力低下やトリガーポイントが出現することで非常に問題を起こしやすい筋肉です。この記事では、専門職向けに中殿筋を治療するために役立つ情報をまとめて紹介していきます。 |cia| aeh| ytw| uwm| agu| uri| yrv| amu| yti| ufh| tcc| kso| bzk| ixl| cyg| trr| pob| pyq| dbw| pyx| jbz| ryk| ndg| hps| uvg| mfa| dom| xsa| liz| yrx| yea| blb| nwp| fnt| dba| yvv| iik| nor| vym| kbb| wfs| hxu| qqg| mly| fmc| nwl| ekb| gur| bxe| wlj|