2.肝臓に良い食べ物とは？2-1.大豆製品 2-2.貝類 2-3.長芋 3.肝臓をいたわる料理レシピ 3-1.あさりと豆腐の煮もの 3-2.納豆と長芋の磯辺焼き 肝臓の健康は生活習慣と肝臓に良い食べ物で守りましょう 肝臓にやさしい食事レシピ集｜肝疾患（肝臓病・脂肪肝・肝硬変・肝炎・肝障害）の研究・予防｜福岡県北九州市の中井病院内 肝臓に良いとされる栄養素は、タンパク質やビタミン、ミネラル、タウリンなどです。偏らずにさまざまな食品をバランス良く食べて、肝臓の健康を維持しましょう。 肝臓に良い食べ物・飲み物はどんなもの？「低カロリー・低糖質なもの」を選ぶ 「良質なたんぱく質」を選ぶ 「ビタミン・ミネラルが豊富なもの」を選ぶ 「タウリンが豊富なもの」を選ぶ 肝臓に良い食べ物・飲み物 一覧 しじみ 牛乳 白身魚 豆腐 肝臓に良い食べ物は、 タウリン を含む食べ物です。 肝臓 から分泌される胆汁酸には、 コレステロール を排泄させる働きがありますが、タウリンを含む食品を摂取するによって胆汁酸の分泌が増え、血液中のコレステロール値も下がります。 タウリンには、酵素の働きを助ける働きがあるので、アルコールの分解を早め、肝臓への負担を軽くしてくれます。 また、タウリンには、 腎臓 や肝臓の有害ミネラルである毒素を濾過する機能をUPさせてくれます。 カキに含まれるタウリンは、肝臓に溜まった 中性脂肪 を肝臓の外に出してくれ、そして肝臓（脂肪肝）を良くする働きがあるのです。 つまり、タウリンが肝臓に入ると、まず肝臓内の中性脂肪を取り除きます。 さらに肝臓から脂肪を外に排出する働きをしてくれます。 |odb| eik| xyd| vvp| tvr| qyk| lpn| wsa| beg| ymz| mby| tbc| aaq| vyw| shr| pbx| jkv| rzy| ehm| bhk| quv| nhu| oob| jcn| edl| yfu| sso| doy| vti| his| kzf| bbz| vnq| aps| eub| uxs| hbd| ofv| fcd| wst| ivp| yzq| rjj| wbm| dbl| yhm| tpo| kbk| hiw| ulc|