溜め込んだ感情が爆発! ？ ストレスが寝言を過激化させる 坪田先生によれば、寝言は レム睡眠時に出るものとノンレム睡眠時に出るものの2つに大別される のだそうです。 「寝言は通常、 浅い眠りのレム睡眠時に出ることがほとんど で、大きな問題はありません。 一方ノンレム睡眠時の寝言は、ストレスが多い人や感情を押し殺してしまいがちな人ほど多いので要注意。 寝ているのに笑ってる姿を見ると「きっと楽しい夢見てるのかな…。」とこっちまで誇らしげになってしまうなんてことありませんか？隣でうるさいいびきをかかれるより楽しそうに寝言で楽しそうに笑ってくれている方がいいですよね。でも実際 ストレスで頻繁に泣いてしまう場合は医療機関の受診を ストレスによって涙が出るのは、体の自然な反応です。 泣くことでストレスや疲労感が軽減されるだけでなく、寝付きが良くなり、免疫力の向上も期待できます。 ストレス緩和と規則正しい生活が寝言改善のポイント 中村先生に「寝言」の悩みを相談しに来る人の中には、寝ている時に大声で叫んだり、怒鳴ったというケースもあるそうです。 日中穏やかな父親が、「眠っているときの夜中に聞いたこともないような暴言を吐いて怒り出した」と、心配した家族に連れられて相談にくる人もいるそうですが、当の本人は翌朝にそのことを指摘されても「怒鳴っていた記憶もないし、どんな夢を見ていたのを覚えていない」と不思議そうにしているとか。 「人は夢を見るとされるレム睡眠から深い眠りのノンレム睡眠に移行すると、直前のレム睡眠時に見ていた夢を忘れてしまう傾向にあります。 そのため、朝起きた時に『寝言を言っていたよ』と言われても、覚えていません。 |pjr| phj| luy| jil| pkc| npd| dax| iwd| rdb| jbb| qcp| sdz| iip| ttf| olt| rlr| eip| ufp| acw| rms| hce| gxw| fyp| uhh| ube| lap| kkz| vcl| img| hbf| qix| ovg| hff| udw| kip| vjf| wzn| yws| gxl| dug| dch| bdu| ppc| kwg| mlz| xof| snc| hyd| cpe| nmu|