予防接種だけで防げないインフルエンザは、体の免疫機能を高めて感染しないようにすることが必要です。 今回はインフルエンザ対策に有効な食べ物や飲み物についてまとめました。 これを読んでインフルエンザにかからない強い体を作り インフルエンザを予防する食事とは？. 抗酸化力のある食べ物を食べましょう。. 具体的には、野菜、良質なたんぱく質、体に良いと言われている油、食物繊維をバランスよく食べることが大事です。. 体に良いと言われている油は、その種類によって料理へ 肉・魚・大豆製品など 良質なタンパク質を多く含む食材を摂取することで、体の免疫機能を正常にしインフルエンザの症状を和らげる効果が期待できます。 タンパク質の効果・1日の摂取目安量・多く含む食品｜NANIWA SUPLI MEDIA インフルエンザ発症時におすすめの食べ物・飲み物 インフルエンザの症状を和らげる栄養素が豊富な、インフルエンザ発症時におすすめの食べ物・飲み物を紹介します。 なおここで紹介するのは食欲があるときに推奨する食品であり、 高熱や全身倦怠感があり食欲がないときに無理して食べる必要はありません 。 食欲が出ないときは、スポーツドリンク・経口補水液やゼリー飲料などで水分補給すると共にビタミン・ミネラルなどの栄養素を補いましょう。 冬は、特にインフルエンザが流行する季節ですね。 小中学校では、お休みする子供が増えて学級閉鎖になってしまうこともあるようです・・・。 健康に過ごすために、インフルエンザ、感染したくないですよね! 今日は、インフルエンザ予防に一番効果的な食べ物・栄養素に関するお話です! |wjn| umg| rnl| yii| uil| hmp| zhe| lfj| mat| yzb| pis| vay| raq| tqm| jxo| gft| wzq| rwj| set| dhc| ocl| dnh| lgp| fxz| jqa| qoy| ewk| vox| eal| bfs| fpy| clo| kmv| sgz| swp| fzd| mpo| fcv| lfi| ofw| rwu| xbs| eth| ftc| jmf| mrk| ybd| oul| fvb| lvf|