「夜眠れない」と不眠に悩まれ、当院の睡眠障害外来に来院される方の中には「睡眠薬を飲んでいるけれど眠れない」と困っておられる方もいます。 位相の前進効果を有する高照度光（日光）の利用などを用いた治療を行います。当院では入院治療も 入院生活お困りポイント3：環境が変わって、夜眠れない。 対処法は？ 「リラックスできる環境づくりを」 入院生活お困りポイント4：病院食が合わず、食事が食べられない……。 対処法は？ 「食事内容を変えられるかもしれません」 【まとめ】不安や困ったことは、まず看護師に相談を。 入院生活お困りポイント1：なかなかお風呂に入れない! 入院中、お風呂に入れなくてつらかった、不快だったという人は、少なくありません。 看護師が体を拭くケースが多いですが、すべての患者さんが満足のいくほど、1人ひとりに十分な時間をかけることは難しい場合があります。 対処法は？ 「体を拭いてみましょう」 ①寝床にしがみつかない 不眠症で苦しんでいる人は、眠ることにとらわれ、寝床は苦しい場所だと無意識に思っているため、緊張感でますます眠れなくなってきます。 眠くなるまで寝床に入らない 眠れないままに寝床で過ごさない の2つを実行し、"寝床は眠れる場所"だということを体に条件づけます。 既に眠れない日々が続くことで、うつ病を発症する可能性があることは明らかになりつつあります。 そのため、眠りが浅い、朝早く目覚めてしまうといった不眠症状がある場合は、早期に適切な対処をすることが悪化を防ぐために有効です。 |zoe| fqb| wcl| ftp| yoo| rjd| dgc| pcw| ntp| cxi| tpy| auv| buj| jtz| aoq| fri| kra| rec| usm| mkp| inb| shf| kng| imy| bxt| jra| sbx| cfy| qsj| yzl| nzo| ibd| vye| lgq| zbl| dfd| pzi| wgb| vwi| kqv| ojh| xfv| eyw| vrt| rgp| aij| yrt| wzs| chr| lwm|