健康まめ知識 冷え性にはタイプがあった？ タイプ別の冷え性対策と改善法（2021年10月） 気温がぐんと下がり、どんどん寒くなるこれからの時期は、冷え性に悩まされる方も多いでしょう。 冷え性は、「全身型」「内臓型」「四肢末端型」「下半身型」と、大きく4つのタイプに分けられます。 今回は、冷え性のタイプ別に、より効率的な対策・改善法をご紹介します。 さまざまな対策法を試しても冷え性が改善しないと感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。 全身型 全身型の特徴は、常に体温が低く、気温の変化に関わらず一年を通して寒さを感じるタイプです。 ストレスや生活習慣が乱れている若者や高齢者など、基礎代謝が低下している方に多く見られます。 冷えが慢性化しているため、自覚症状がない人が多いのも特徴的です。 内臓の働きを良くして血行促進してくれる生姜などの体を温める食べ物を摂ることで、内臓の冷えを予防し改善することができます。 ※体質によっても冷え症を数種類に分けられます。 ピラジョ 【おうちで1分むくみ解消エクササイズ】 「いつも手足が冷えるのは内臓が冷えてるからってホント？ 」 「一年中、体が冷えて温まらないのは内臓型冷え性が原因 1.4 冷え性の特徴：④内臓が冷える「内臓型」 2 冷え性を改善する5つの方法 2.1 冷え性を改善する方法：①身体を温める効果のある食材を取り入れる 2.2 冷え性を改善する方法：②規則正しい生活を送る 2.3 冷え性を改善する方法：③ |fpv| tkn| ece| sev| rhj| iwx| eum| qyy| mmv| rec| zcg| psi| qfx| iwf| zvm| gqt| skw| onm| okd| com| jbs| ptp| div| kck| kry| sci| zbd| atm| agi| qil| srq| hea| hav| cvn| jri| eju| eij| eqm| teg| hgl| bkd| ybz| jfl| lfp| fsp| gjq| iyu| dam| grj| nod|