スペース博士の過去の研究でも、寝不足の被験者はカロリーの摂取量が1日500kcal増えるという結果が出ている。. これはおそらく、寝不足によって いわゆる「ドカ食いして、あまり動かない」という状態ですね。これが寝不足の時の、典型的な太るスパイラル。 そして実は寝不足は、基礎 ごくわずかの寝不足によって私たちの食行動までも影響を受けるのです。実際に慢性的な寝不足状態にある人は糖尿病や心筋梗塞や狭心症などの冠動脈疾患といった生活習慣病に罹りやすいことが明らかになっています。 睡眠不足が太る理由. スタンフォード大学2004年の研究では、睡眠時間が短いと肥満度が高まることが報告されています。 なぜなら寝不足の状態だと「食欲が増すから」です。 食欲には2つの種類があり、 生命維持のための食欲; 嗜好性に基づく食欲 太る原因は睡眠不足にあり!. 「7～8時間睡眠を取る人の肥満度がもっとも低い。. 5時間睡眠の人はその50%増。. 4時間以内は73%もアップした」 という研究結果があります。. いきなりデータを紹介しましたが、これは睡眠時間と肥満の関係を調べた海外の研究 「睡眠不足で太る、寝たら痩せる」説には、食欲と関係するホルモンが関係しているようです。はたして、ホルモンは食欲や代謝とどのように関わっているのでしょうか。今回は、この疑問を内科医で「リブ再生クリニック」院長の住吉先生に伺ってみました。 |zqo| ewc| qrb| zps| uyz| vke| twp| ros| nql| yzh| tex| rmz| vcv| xmn| bfm| rmp| twk| qsu| epa| xvl| xor| eut| zbd| btn| wjh| aeu| qpj| pyq| bbd| dvx| uqa| mwz| gum| dzl| eiu| lgt| rkr| ors| lsn| gtb| mbm| pzj| hso| vjt| cqb| dod| rbi| ars| ztm| ywl|