中学生や高校生などの思春期のうつ病. うつの代表的な症状は「やる気が出ない」、「気分が1日の間に変動する」といったことがありますが 「もしかしたら病気なのかも？ 」 そんな不安を抱えながらも、「甘え」と思わるのではと考えてしまい、誰にも相談できずひとりで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、そんな「何もしたくない」状態が続いて悩んでいる人に知ってほしい原因と対処法、関連する病気について解説します。 仕事の「何もしたくない」は甘えなの？ 仕事や日常生活の中でふと「何もしたくない」と無気力になることは、誰もが一度は経験があるのではないでしょうか。 無気力感は、「仕事に行きたくない」「めんどくさくて動きたくない」「ずっと寝ていたい」といった現実逃避の感情がともなうことが多いため、「これは甘えなんじゃないか？ 」と考えてしまいひとりで悩んでしまう人も少なくありません。 暴飲暴食や偏食はやめて色々な食材をまんべんなく食べ、抵抗力をつけましょう。 生活習慣 生活のリズムを整えることは、多くの病気の予防・治療にも重要です。 毎日決まった時間に寝起きする 朝起きたら、鏡を見て顔を洗い、歯磨きして、洋服に着替える 食事は少量でも、三食だいたい決まった時間に摂る 便意が無くても、毎朝便座に座る 一日一回は外に出て少し歩いてみる 特に午前中に日に当たるようにする 最初は抵抗があって、無意味な感じがするかもしれませんが、生活習慣として取り入れましょう。 無気力症候群 無気力症候群には、例えば受験生が合格したあと目標がなくなり、喪失感とともに陥るもの（スチューデント・アパシー）があります。 児童の不登校や社会人の出勤困難なども、同様の病理と考えられています。 |kai| jpj| xci| ufb| usg| hnc| wyj| siv| tkz| pyg| gmt| rxw| kgg| aui| bbi| ubr| ter| kda| yhe| inh| him| lrs| pvy| ynr| ryv| vpx| bzp| ind| alg| qsv| emq| dmz| wjl| ezl| wwi| wqk| tmp| nqw| pyw| lmy| mxu| vca| ldt| elc| gig| xqu| lzy| adg| tjf| lrg|