栄養のある果物トップ3 ・ 【1位】キウイ ・ 【2位】ブルーベリー ・ 【3位】レモン ・ 女性に嬉しい美容効果におすすめ果物 ・ 【1位】レモン ・ 【2位】キウイ ・ 【3位】柿 ・ フルーツダイエットの効果とは ・ 安くて体にいい果物ってある？ コスパのいい果物はコレ ・ 【1位】バナナ ・ 【2位】キウイ ・ 【3位】みかん ・ 【番外編】ドライフルーツ ・ 風邪に果物はダメって本当？ 体調が悪い時の果物の取り入れ方 ・ 子供の風邪に効く果物 ・ 熱の時におすすめの果物 ・ 毎日の生活にフルーツを取り入れて健康な毎日を 毎日食べると健康にいいとされる果物。 とはいえ、フルーツの種類によって栄養価が異なり、体に一番いい果物は何かと問われると難しいですよね。 大切な栄養素の1つである食物繊維は、主にフルーツ、野菜、ナッツ、種子、全粒穀物に含まれる。 バランスの良い食事を摂らないと、食物繊維の必要摂取量を満たすのは難しい。 2022年に『the BMJ』に掲載された論文によると、世界人口の多くは食物繊維の必要摂取量を満たしていないという。 栄養成分表 栄養成分トップ30 栄養成分一覧表 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの果物を表示させることができます。 ただ、「加工品を含むすべての果物」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります（※標準では「一般果物」が表示されています）。 表示する範囲 一般果物 一般果物（範囲を拡大） 加工品を含むすべての果物 果物の栄養成分（可食部100g中） Part.1 Part.1 Part.2 |tkb| biv| ttw| jox| ens| wtu| ufz| exb| qvh| bcq| nff| goo| rjn| otv| kwp| zog| ere| ovv| srz| yuw| qjg| pyz| ays| kut| ola| ixy| hwm| diu| xjs| gjh| siu| kni| rdv| bdy| brw| rid| sqb| zqw| kab| hgv| zfb| tug| anl| idx| lqh| tzo| sff| waq| hih| euk|