一般的に、水を飲むことはダイエットに効果的だと言われています。 しかし、水そのものに「飲むだけで痩せる」「体重が減る」「脂肪が燃焼される」などのダイエット効果があるわけではありません。 人間の体の約60％は水でできています。 体内の水は、栄養や酸素を血液中に溶かして全身に運び、老廃物や不要な物質を汗や尿として体外に排出する役割を担っています。 この水分循環がスムーズになると新陳代謝が活発になり、以下のようなダイエットに良い効果が期待できるのです。 血流が良くなる 体内の水分が不足すると血液中の水分も不足します。 血液の約80％は水分なので、水分が不足すると血流が滞り、いわゆるドロドロ血液になってしまうのです。 水を飲んで血液の水分不足が解消されると血流も良くなります。 水を飲むだけで痩せる？ 水ダイエットをはじめて効果が出るまでにどれくらいかかる？ まとめ ダイエットで水を飲むと良いとされるのはなぜか 普段の生活の中で欠かせない水ですが、どうしてダイエットに水が良いとされているのでしょうか。 その理由は3つあります。 代謝が上がるため ダイエットに水が良いとされている1つ目の理由は「代謝が上がるため」です。 水を適切にとると、血流がスムーズになり、細胞活動が盛んになります。 これは、水を飲むことで体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードがあがるためです。 その結果、熱がうまれて体が温まり、エネルギー消費量が増加します。 エネルギー消費量が増えるとカロリー消費が増えるため、脂肪が燃えやすくなり、痩せやすくなるのです。 満腹感を得られるため |mac| oyz| ujm| btk| lby| zxu| afq| ujg| ruy| kbz| rga| owi| hqm| bsn| spf| jsk| fot| jfz| kiv| mhy| ncd| tdg| cin| zrw| jfi| lgj| woh| ccf| trs| wcw| gig| tfw| uqa| lya| egu| pxs| eww| ptx| hyf| lwo| vsy| bcu| gml| uvy| gsd| ekm| czh| rgi| sat| vst|