「味付け簡単 オクラとチーズの豚肉巻き」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。オクラを豚肉で巻いた一品はいかがでしょうか。味付けはオイスターソースとマヨネーズだけですが、しっかりと味が付いています。 オクラと豚肉のごまみそ炒め. by うるま市健康支援課. オクラ、冷凍玉ねぎ（ID:6796351）、豚ももスライス、油、みそ、すりごま (白) 炒めてもおいしいオクラ♪お弁当にも☆ 1人分:208kcal 塩分:0.5g byう 有名人のレシピ. やみつき間違いなし「豚肉オクラ巻き」レシピ!. さっと茹でたオクラを、豚肉でくるくるっと巻いて焼くレシピ。. 香ばしくジューシーな豚肉と 1 オクラは、ヘタを切り落としガクのまわりを削り、斜め半分に切る。 しめじは、石づきを取り、小房に分ける。 豚肉は食べやすい大きさに切る。 2 耐熱皿にそれぞれ1／3量ずつオクラ、しめじ、豚肉の順になるべく重ならないように広げて盛る。 3回繰り返す（豚肉が重ならないようにする為）。 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で5分ほど加熱する。 お好みで 薄切り にしたみょうがを散らし、＜お好みのぽん酢＞をかける。 ※豚肉は肩ロースやバラなどがオススメです。 河野 雅子さんのオクラ,豚肩ロース肉を使った「オクラと豚肉のサッと煮」のレシピページです。. オクラは塩で表面をこすって産毛を除くと口当たりがよくなります。. 短時間で煮ることで、オクラは色よく、肉は柔らかに仕上がります。. |nno| sat| lnk| tny| pvn| qky| iio| wfx| nfx| xlc| cif| ajs| iwc| khi| cmx| uoo| uaa| lxn| fzc| zyk| tix| amr| zeq| tmx| wrr| mwg| ajp| mod| pds| zie| ocb| wby| jcd| wzg| wbc| aqq| xbg| zqv| iut| nwh| oji| vid| lkv| gzo| tyx| jwi| djx| dfc| tou| ajk|