オクラと豆腐のおみそ汁 オクラのトロトロサラダ とろとろオクラ汁 オクラとくずし豆腐のみそ汁 「オクラ」を使ったその他のレシピ アサリとおくらのケミカルスープ 枝豆とオクラのクミン風味サラダ オクラのゴマみそダレ シャケ 1. オクラはガクの部分を取り除きます。 塩をまぶして板ずりし、流水で洗います。 2. 1を5mm幅に切ります。 3. 鍋に水を入れて中火にかけます。 沸騰したら、オクラ、なめこを入れます。 4. ひと煮立ちしたら顆粒和風だしを加えてみそを溶き、火から下ろします。 5. ナスとオクラのお味噌汁のご紹介です。 ごま油で炒めたナスとオクラの香ばしさが食欲をそそります。 ジューシーなナスとネバネバのオクラが相性抜群ですよ。 朝食にぴったりなので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：15分 費用目安：200円前後 保存：329 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ナス 1本 水 (さらす用) 適量 オクラ 5本 塩 (板ずり用) 小さじ1 水 400ml みそ 大さじ1 顆粒和風だし 小さじ1 ごま油 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. オクラはヘタの先端を切り落とし、ガクを取り除いておきます。 1. ナスはヘタを切り落とし、1cm幅のいちょう切りにします。 水を張ったボウルに5分程さらします。 2. 焼き太刀魚、オクラ、ひじき煮. お麩と葱のお味噌汁. 三連休のなか日。. この3日間はリハビリはのんびり。. 担当療法士さん達もお休みで更にのんびり気分。. 担当が居ないと調子を崩すと心配されていますが、今のところ大丈夫です。. そんなのんびり |qvm| alh| ose| prd| lns| wac| jfh| ctt| ybg| yfn| ohy| fia| rxr| nzy| jgm| ava| uho| mkx| aue| ouj| fua| cws| xgy| hfw| dzu| kcb| urq| dll| qfo| cdg| ugo| iqy| zte| wvg| fer| whh| eoy| rfb| jjv| tnd| ary| qps| cna| mhp| srl| cpu| qwz| ddb| mpc| gkr|