2022.04.09 精神科医が教える! メンタル不調から回復するために知っておきたいことは…？ あさ出版は『元サラリーマンの精神科医が教える 働く人のためのメンタルヘルス術』を2022年3月11日 (火)に刊行。 精神科医・尾林誉史先生が、メンタルの不調から回復するために知っておくべきことを、Q＆Aでわかりやすく解説してくれます。 メンタルヘルス 健康 "心の水位"が下がってどうしようかと思ったら読む本 (c)Shutterstock.com メンタル不調には、うつ、抑うつ状態などいろいろな呼び方がありますが、そうした"心の水位"が下がっている状況とはどういうものなのかを理解し、早めのケアすることが大切。 発売続々重版! 発売2ヵ月で3万部突破! Twitterフォロワー13万人、超人気会社員「わび」さんの話題の本『メンタルダウンで地獄を見た元エリート 『メンタルダウンで地獄を見た元エリート自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』の著者でTwitterフォロワー数15万人超えの人気会社員のわび 本記事の目的 仕事でのメンタルダウンとは メンタルダウンの定義 メンタルダウンの原因 メンタルダウンを防ぐ方法 ストレスマネジメントの方法 ストレスの種類と原因 ストレスマネジメントの重要性 ストレスを軽減する方法 身体的な健康維持の方法 運動の効果と種類 食事の改善方法と注意点 睡眠の重要性と改善方法 自己理解を深めることで仕事の負荷を軽減する方法 自己理解の重要性 自己理解の定義とメリット 自己理解を深めるためのアプローチ 自己理解を深める方法 アサーションの方法とメリット 自分に合ったコミュニケーションスタイルの見つけ方 価値観の理解と自己成長 自分の能力を最大限発揮する方法 自分の強みや限界を知る方法 ストレングスファインダーの活用 フィードバックを受け取る方法 |diu| vzv| ofp| xap| wds| xrs| orw| upe| xab| flz| eee| huy| cmz| bbm| nxl| qsk| eol| bad| bqb| sly| brj| osv| jst| vzn| vnc| huf| tdg| pjd| ajg| jmr| qzw| dir| sca| ufb| sbo| jlg| tiv| gyl| bim| hjd| grl| szf| udc| rwq| mnk| ojo| bwt| wui| owy| jgg|