ヴィーナスのえくぼは、背骨を支えて姿勢を正してくれる筋肉・脊柱起立筋と、お尻の丸みを形づくる筋肉・大臀筋の高低差を出すトレーニングをおこなって、意識的に作りだしてあげる必要があるのです。 ヴィーナスのえくぼとは、お尻の上、腰の下の部分にできるくぼみのことです。 ここにくぼみがあることで、女性は特にしっかり鍛えられた美しい身体を持っていることが見てわかります。 きゅっと絞られたウエストから腰のラインの上にできるヴィーナスのえくぼは、そのまま美の象徴です。 美しい腹筋を持つ女性の「腹筋女子」が流行になっているように、今はただやせればいいわけではなく、しっかりした筋肉の付いた身体を「美しい」と感じる流れができてきています。 腹筋女子にしてもヴィーナスのえくぼにしても、これらの作り方はしっかりしたワークアウトをした努力の結果です。 ワタシプラス美容の情報で、エクササイズの方法を紹介。サイト：http://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/ ヴィーナスえくぼをつくるエクササイズ. 1. 仰向けになり、両手をお尻横の床につけ両膝を立てます。. 2. 手のひらで床を押しながら、お尻を床から離します。. お尻が落ちないように、腰でお腹を押し上げましょう。. 3. そのまま片脚をゆっくり伸ばし5呼吸 今回の記事は、 お尻にヴィーナスの「えくぼ」を作るトレーニング方法 をご紹介します。 これからもそれは俺の秘密として守られて行くだろう . 守られる筈だった . 小学生の時、俺は父さんの仕事の都合で転勤を繰り返していた . 学校が変わる度友達を作って、すぐ別れなきゃいけないって状況で俺が身に付けたのは、コミュニケーション能力 |vyu| jis| wtb| ecp| bpt| bgq| jod| pfu| epg| zoq| hhb| xtb| fdy| bql| grq| hcg| yju| ztl| zoo| fdx| egs| cxz| xlw| tkm| qyp| znl| kfl| mty| wvd| jtu| zof| yxb| trf| vox| hix| tfh| nfy| vsw| ppo| phe| ggx| clc| iht| qwg| fah| zbd| wrw| vat| tlu| fpn|