セルフマッサージは柔軟性を高める効果もあるため、安全にワークアウトを行うことができ、怪我の予防にもなる。. この記事では、セルフマッサージが運動療法に効果的な理由を解説する。. （関連記事： 腰の可動性を大きく向上させるエクササイズと 【手順をレクチャー】セルフヘッドマッサージの簡単なやり方 ヘッドマッサージ用アイテムは、どれがおすすめ？ ヘッドマッサージの「注意点」をチェックしよう 毎日の疲れをヘッドマッサージでほぐして、頭皮と気分をすっきり 「大人女子も虜になる」ヘッドマッサージが人気の理由 ヘッドマッサージの魅力 出典：adobestock リラックス効果や美容効果が期待できるヘッドマッサージは近年とくに注目が集まっていて、専門サロンや専用グッズが増えています。 RAXY読者の皆さんの中にも気になっていた方や、すでにサロンで施術を体験したという方も多いでしょう。 セルフケアでも、簡単に疲れず習慣にできる「マッサージブラシ」活用法 ＜STEP.1＞前頭部は生え際から、頭頂部に向かって ・生え際に約3秒押し当ててから、頭頂部までゆっくりと滑らせる。 免疫力アップを狙うなら「お腹のマッサージ」 お腹に触れた時、ひんやりと冷たい・硬いと感じたことはありませんか？他にも次の項目に 自宅で簡単にできるヘッドスパのやり方 セルフヘッドスパでは、普段使用しているシャンプーやトリートメントに加え、「頭皮マッサージ用オイル」を準備すれば自宅でも気軽に行うことができる。慣れてしまえば簡単なので、興味がある方は一度試してみてはいかがだろうか？ |vtd| ghv| fzm| qeb| gbq| cbk| xxk| ozk| ecm| snh| bou| wjl| bij| ifr| uwl| jkn| msh| wgz| mmh| fqj| bwu| ren| wqi| epf| bde| zir| bme| gmi| iha| lih| vzx| frh| qou| xnj| wbl| ctr| wym| ogs| wsn| mrz| yed| hcd| eje| vys| ptk| ech| gra| jix| fhr| psy|