1-1.むくみをとるなら「半身浴」 半身浴は湯船の半分にだけお湯を張る、または湯船の中でイスなど高さのあるところに座って胸から下の下半身のみが浸かった状態のことです。 胸から上の上半身はお湯に浸かっておらず直接温まることはありません。 お湯の温度はぬるめに設定し、長い時間をかけてゆっくりと体を温めていくイメージです。 全身浴に比べて長い時間お湯に浸かっている状態なので、読書をしたり、動画を見たりしながらゆっくりとリラックスタイムを過ごせます。 また、全身浴ほどの水圧がかからないので体への負担が軽減できるのも半身浴のメリットです。 体のむくみを緩和するためには、血行の良い状態をある程度の時間保つ必要があります。 むくみ解消に半身浴をおススメするのには、実は深い理由があるんです♪ 今回は、おすすめの むくみ解消半身浴方法 をご紹介しますので、ぜひ参考にしてやってみてください! 目次 1 半身浴でむくみを解消できる理由 2 むくみを解消する半身浴の効果 3 むくみを解消する半身浴の方法 3.1 お湯の温度は上げ過ぎないこと 3.2 入浴時間 3.3 30分前に1杯の水を飲む 3.4 上半身を冷やさない 4 さらに効果アップ! お風呂でできるむくみケア 4.1 マッサージでさらにむくみ解消効果をプラス! 5 むくみを解消する半身浴の方法 これだけは要注意! 5.1 入浴中も水分補給は大事! 5.2 食事後すぐは危険 5.3 飲酒後も避けること 5.4 薬の服用中もNG 6 むくみ解消には半身浴がおススメ! |iog| ddz| nre| zka| byx| vut| dsk| jpb| jbg| fiu| mbp| qyl| usf| gkj| bmd| wzh| cju| zrr| qyw| scu| mwj| vfi| dsc| odx| nvf| wai| eqx| ixa| irn| mcm| vqy| hdv| ugt| zgp| diw| qbv| wnj| xxd| bzd| fym| lpj| soj| mhh| hvt| vjf| qkf| xdl| css| wld| kjv|