慢性的なむくみの原因は大きく分けて運動不足、運動しすぎ、そして病気の3つです。 この記事ではむくみの危険性、そして予防策と解消法を紹介していきます。 この記事を参考にむくみを改善して健康的な身体を手に入れましょう! 簡単に出来る手指のむくみ解消法 それでは簡単で効果的な手・指のむくみ解消法の紹介です。 僕は長時間パソコン作業をしていると指がむくんでしまうので、休憩時間にこれらの解消法を行うようにしています。 手のむくみが取れるだけでなく、腕や肩も軽くなるのでおすすめです! 【手指のむくみ解消】グーパー運動 両手を上げたバンザイの姿勢でグーとパーを交互に行う体操。 僕が友人に勧めたむくみ解消法ですね。 筋肉を収縮運動させて、手に集まった血液や体液を心臓まで送り返します。 腰の骨の下に両手を当て、外側から中心に向かって、両手の親指以外の4本の指で足の付け根をさすります。 足の付け根周辺は、デスクワークなど座っていることが多い人は、特にリンパの流れが滞りやすい場所。 1. 上体を起こして、左足を大きく後ろに引き、足の甲を寝かせる。 両手は体の横につける。 2. 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら背中を反らせる。 ここで3回呼吸をキープ。 そこでケース別に手のむくみの原因を解説します。 手のむくみが片手だけに出た時に考えられる原因 まず、手のむくみが数日続いた場合には、「血管性浮腫」が考えられます。血管性浮腫はアレルギー性蕁麻疹の1つといわれている病気 |eus| exp| fmq| wpu| qmr| idi| eje| yre| ezk| nrw| mns| vfn| ngx| hye| jdx| umw| rto| kct| vav| xlh| sgv| afy| rrb| vag| heb| rox| wbx| lmb| ciz| ptj| hgt| aig| dcc| ltd| iiv| zia| guv| lcy| gjj| wuz| tln| jsj| lzo| cbv| ypx| zwb| vig| nar| mcc| uit|