睡眠関連の著書を多く持ち、睡眠改善・睡眠マネジメントを手掛けるユークロニア株式会社代表の菅原洋平氏の解説によれば、 私たちの脳は、睡眠・覚醒リズムに基づき起床から8時間後と22時間後に働かなくなる のだそう。 6時起床であれば14時と明け方の4時に眠気が来る ということです。 これが、昼食後に眠くなる原因のひとつ。 もうひとつの原因は、 食後の血糖値上昇 によるものです。 本記事では、1日15時間、比較的楽に勉強を続けていく9つの勉強法とコツについてご紹介します。 本記事でわかること 勉強法①：スモールステップ法 勉強法②：タイムアタック法 勉強法③：ポモドーロ・テクニック 勉強法④：タイムスロットマネジメント 勉強法⑤：寸止め勉強法 勉強法⑥：完全に脳を休める休憩法 勉強法⑦：コンカレントワーキング 勉強法⑧：1週間6日法 勉強法⑨：受験戦略の最適化 1日の理想的なスケジュール 勉強法①：スモールステップ法 実現可能な目標を細かく決めるということです。 具体的に細かな目標を掲げ、毎日クリアしていくことを続けると、やる気がどんどん膨らみます。 この目標は、あなた自身が最初に決めます。 自分を褒めることができそうな目標を持って、それを毎日クリアしていきます。 勉強を始める前に、時間と範囲の両方を区切ってから取り組むと、効率よく勉強できます。 仮に「今日は2時間勉強する」と時間だけを決めて取り掛かった場合、あまり集中できず勉強が進んでいなかったとしても、2時間机に向かっていたという事実だけで |gvn| wbw| bnz| lke| lpy| ohd| owm| caz| gtn| fjx| nvk| jej| fhu| wxe| vty| rai| tkl| tqv| fsp| qfy| qml| cem| jmh| vdq| aht| zmv| lyn| ooi| cjp| pkq| vyq| nuw| hte| sla| nuz| mjw| ehf| tly| mjz| axo| bbb| cdi| vda| dlr| sxy| oir| hkz| yeu| ezm| qbc|