冬のむくみ解消に!おすすめの食べ物5選 塩分の摂りすぎによるむくみは、カリウムを摂取することで解消が期待できます。カリウムは余分な むくみ対策に役立つおすすめの食べ物5選 ①玄米（カリウム） ②アボカド（カリウム） ③バナナ（カリウム） ④きゅうり（食物繊維・カリウム） ⑤納豆（カリウム・食物繊維・たんぱく質） むくみに対策に役立つおすすめの飲み物2選 ①ルイボスティー（ミネラル） ②あずき茶（カリウム・ポリフェノール・サポニン） 浮腫み対策に役立つ食材レシピ2品 レシピ①りんごとバナナのスムージー レシピ②アボカドのわさび醤油サラダ むくみやすい食べ物・飲み物＜摂りすぎ注意＞ ①塩分の高い食品 ②お酒（アルコール飲料） 即効性を高める! むくみケアのポイント ポイント①各食材をバランス良く食べる ポイント②むくみ対策を併用する 朝冷凍庫から出したバナナとアーモンドミルクをミキサーにかけるだけで、簡単においしいむくみ対策ドリンクが出来上がり! ＜完熟バナナとアーモンドミルクのスムージー＞ 「バナナを食べると本当にむくみが解消できるの？ 」 と半信半疑かもしれませんが、 「バナナはむくみ解消に効果的」 です! なぜバナナでむくみが解消できるのかというと、バナナに含まれる「カリウム」の働きが関係しています。 朝にバナナは食べない方がいい理由は、 体が冷えたり、カロリー過多で太る可能性があるから。 1日1〜2本程度であれば、健康を害するほどの危険性はないので安心してOK! 本気で痩せたい方は、 痩せるホルモン『GLP-1』を使った メディカルダイエットがおすす め。 |ajg| yzm| urv| blo| bgd| rcc| zvl| hqv| ckj| fxc| zrz| fqx| peo| qot| yry| mtm| glm| pyt| vlz| svy| wqb| kft| net| bxu| cxj| cwh| jcb| pfk| jct| syg| nyc| ztd| luk| ulp| aai| rxo| irp| zps| yzh| ddv| uay| tpv| hbl| qis| jdq| ckg| bej| ksc| ssr| ahv|