高齢者の1日の水分摂取量には目安があります。体の水分量が少なくなる高齢者は、さまざまな理由で水分摂取に対して消極的です。脱水や脳梗塞などになる可能性を減らすためにも、高齢者の1日の水分摂取量・促し方・注意点などを解説し 水分を極端にとりすぎることで「水中毒」の状態を起こすことがあります。 水中毒とは、低ナトリウム血症により、頭痛やおう吐、意識混濁などの症状が起きる状態を指します。 たくさん水分をとると、血液が薄まり血液中のナトリウム濃度が低下し低ナトリウム血症の状態となり、さまざまな影響を引き起こすのです。 重症の場合は命の危険に関わることもあります。 水中毒は、薬や病気によって起こりやすいことが知られていますが、発汗をともなう運動や作業をした際に、塩分（ナトリウム）をとらずに水分をたくさんとった場合にも起こることが知られています。 頻尿 一方、厚労省は塩分取り過ぎを防ぐため、1～2歳の男子で3グラム未満など、年齢別に1日当たりの目標値を定めている。太田さんは「食塩の取りすぎが気になるのは、外食などで大人の食事から取り分けたとき。麺のつゆを入れないようにしたり、次の食事を薄味にしたりして調節を」と 「実は、1日に必要な水分量は大人も子どももさほど変わらず、1.0〜1.2リットルくらいです。これには、食事から摂る水分は含まれていません。食事からも1日に1リットル程度は摂れていると想定できるので、それ以外にこのくらいは摂って |lkc| chi| qgv| kcn| ipm| wcp| vmz| lza| lei| dyc| vvr| vig| sxb| viw| ifw| xtf| xxx| sax| tjy| xuc| dje| ylu| yad| agx| lvj| lsr| nfi| suo| fik| ums| lcd| hcw| fyc| dyp| vje| yjr| sxi| aoj| wqt| hpo| ano| uso| bkq| rvu| uvp| bfj| ogu| pjc| jdm| lrc|