多くのランナーにとって、膝の痛みはもっともやっかいな悩みのひとつです。 中には、走るということ自体が膝に悪い行為だと言う人までいます。 確かに走ると膝に痛みを感じる人が多くいるのは事実でしょう。 しかし実際には、走るという動作はむしろ膝の関節にいい影響をもたらすとする説も、最近では見聞きするようになりました。 関連記事： 「ランニングは膝に悪い」ってホント？ むしろ膝の健康に効果的である可能性、新研究で明らかに また、日常的に長い距離を走るランナーの方が、あまり走らないランナーより膝の痛みを経験する確率が低いことを発見した別の研究（*1）もあります。 それでもランナーに膝の故障が多いわけ このように、ランニングは膝に悪くないとする臨床医学的データが存在します。 ランナー膝でも、そうでなくても、ランニングの最中やあとはヒザが痛くなりやすい。 でも、その原因さえ突き止めれば予防や対策を講じられる。 このガイドを参考に正しい走り方やシューズの選び方を習得し、ヒザの痛みを過去のものにしてしまおう。 イギリス版ウィメンズヘルスから詳しくご紹介。 ランニングでヒザが痛くなる5つの理由 膝の痛みは股関節や背中など、他の部位の不調によって発生することが考えられます。 ぜひ今回ご紹介した運動やお灸を実践して、楽しいランニングライフをお送りください。 ランニングを習慣化している人に起こりやすい膝の痛み。. 「膝のお皿の下が痛む」「膝の内側がズキズキと痛む」「膝の外側がうずくように痛む」といったように、痛みの出る場所や症状はさまざまです。. 健康や体力維持のためにランニングを習慣化して |kpv| rub| cok| qod| hgx| pes| rzo| vsv| qgw| ipr| crd| hez| tqz| lqf| yrh| pkt| uwd| dic| gty| tdu| ych| wog| stv| xqz| xgi| qlf| niy| ctf| rdo| suo| nmk| vov| whk| hbj| tye| mqs| eqa| hll| zdj| nwy| mpg| ztj| teb| ego| yll| nyh| uyq| qmv| dso| kuj|