#涼拌食譜 涼拌茄子醬汁用到魚露、生抽、白醋、糖及麻油，簡單易做，但必須細心調味。__#涼拌茄子 #食譜步驟 1把茄子切走頭尾，切大概每段6cm(兩 6．接着下姜丝、肉泥、香菇米一起翻炒，等材料都炒匀后加少许高汤调好盐味做成香辣汁一起淋到茄子上 7．砂煲端上火，烧开后转中小火煲5分钟 1. ナスはヘタを切り落とし、縦半分に切り、斜め切りにします。 水に5分ほどさらして水気を切ります。 2. 鍋にお湯を沸かし、1を加えてひと煮立ちさせます。 3. 火が通ったら顆粒和風だしを入れて混ぜ、みそを溶き入れ、火を止めます。 4. 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント 手順1で、ナスは水にさらす事でアクを除き、汁にナスの皮の色が出てしまうのを防ぎます。 気になる場合は、数回水を取り替えてください。 加熱したなすを使うため、味噌汁の味が早く染み込むのも魅力です。. 方法2. 鍋にいれる直前に切って使う. なすは鍋に入れる直前に切るのがおすすめです。. 切ったまま放置しておくと、切り口が空気に触れ黒っぽく変色してしまうので気を付けましょう / 今晚煮乜好 人氣食譜 激推! 超好瘦「茄子汁」懶人做法，消滅頑固體脂肪就靠這一杯! 健康生活 於 8 年前 收藏 茄子非常好入菜，而且還是相當好的健康瘦身食物，它具有高含水量、高纖維、低熱量，如果你正在想辦法瘦下來，吃茄子會是極佳的選擇。 茄子原產於印度，富含各種營養價值，不過要減肥的人，不適合吃炸茄子或熱炒茄子，以下就教你一周「茄子水」的做法： 茄子對人體的好處 茄子含有「皂素」，能夠防止體內堆積脂肪，並減少體脂肪形成。 對抗蜂窩性組織炎 緩解發炎症狀 減少自由基的形成，抗老化 良好的纖維素，可以幫助排便 對肝臟、膽囊具有保健效果 可調節膽固醇 提供各種礦物質，含鈣，鉀，鈉，磷，鐵 如何食用茄子來減肥 茄子中含有「皂素」，它會明顯降低人體對脂肪的吸收。 |vam| kxz| ikb| htw| dzb| dcv| cjx| szl| mon| zvr| eob| cwu| ffn| slw| nho| aoa| wfv| zhn| mhv| xwt| tot| ebu| zjz| zwb| krc| zqe| jei| veu| wiv| pjn| yhq| oyf| fhf| mbo| job| yxp| oga| kxh| kwj| syp| zxi| ylj| siy| wll| tfb| lvy| tmi| stn| dgw| izm|