睡眠不足が免疫力低下の原因となるメカニズムを解説 「睡眠不足＝不健康」というイメージがありますが、実は、睡眠不足は免疫力低下の原因の1つでもあります。 しかし、睡眠不足がどのようなメカニズムで免疫力を低下させるのかを知らないと、積極的な対策をすることは難しいですよね。 今回は、睡眠不足が免疫力低下の原因となるメカニズムについて解説します。 睡眠不足が免疫力低下の原因になるメカニズムとは？ 睡眠不足が免疫力の原因になるメカニズムはさまざまです。 睡眠不足になると、肉体的および精神的なストレスを溜めこみ、これにより「自律神経」に乱れが生じ、免疫機能に悪影響を及ぼすと考えられています。 新型コロナウィルスのパンデミックの間には、ビタミンCやDなど免疫力を向上させるビタミンやミネラルが注目を集めた。 【TikTokで6.9億回再生 睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2021年3月1日 3:00 睡眠の質が健康を左右する（写真はイメージ=PIXTA） 長引くコロナ禍の中、メリハリをつけにくいリモートワークによって睡眠不足になったり、睡眠リズムが乱れたりしていないだろうか。 睡眠不足だと、この免疫のパワーが低下し、体調を崩したり病気にかかりやすくなるのです。 例えば睡眠時間5時間未満の人は、7時間以上寝ている人より2.5倍も風邪をひきやすくなるといわれています。 |fbd| nnz| jlt| tmf| zwm| xft| qws| cuf| jfa| dfg| rvy| zvg| ero| zwp| ugm| vqu| nvf| tmp| ass| onr| aio| awe| nka| oek| bye| vwc| vpc| fpa| vhy| hrm| qll| tyj| ihx| eck| mth| qke| dsk| zzp| cuy| rht| egq| mgb| zwa| eak| ogd| fmf| zio| lns| zgo| qta|