明太子は薄皮に縦に切り目を入れ、スプーンなどで身を取り出す。ツナは缶汁をきる。湯が沸いたらスパゲティを入れ、ゆではじめる。このとき、ゆで時間は袋の表示より2割ほど多くする。 ツナと明太子の冷製スパゲティ 調理時間 20 分 エネルギー 672 kcal 塩分量 1.50 g エネルギー・食塩量は1人分の値です レシピ印刷 お気に入りに追加 あなたの お気に入りレシピ 材料 2人分 作り方 1 スパゲティを塩入りのお湯で表示時間よりも1分長めにゆでて、ゆで上がったら氷水に通して冷やし、水気をよく切る。 2 ボウルにからし明太子ソース、ツナ、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせる。 3 （2）に（1）を加えて混ぜ合わせ、仕上げに半量の青じそを加えてさっと混ぜ合わせ、器に盛りつけ、大根おろしと残りの青じそをのせる。 One Point お好みでマヨネーズ小さじ2を加えても良いでしょう。 使用している商品 マ･マー チャック付結束スパゲティ 1.4mm 600g ごはんが止まらなくなる♪ツナ明太の2色丼 とろっと仕上げる! キャベツと明太子の卵とじ丼 ガッツリ食べたい時はコレ! 高菜明太マヨ牛丼 ふわふわプチプチ♪明太たまご丼 5分で完成! 叩きとろろの明太納豆丼 贅沢な一杯! ヤリイカめんたい丼 めんつゆで簡単に♪明太アボカド丼 簡単! おいしい! 明太しらす丼 4.2 ( 9件 ) さっぱりとしたものが食べたい時に♪ きゅうりの食感がアクセントになっています! お好みでしょうゆをたらしても 調理時間 約 10 分 カロリー 506 kcal 費用目安 500 円 前後 白ごはん 明太子 しらす きゅうり 細ねぎ 刻みのり 塩 酢 砂糖 塩 白いりごま |olv| igv| swf| qtp| hyj| mwi| fbu| awl| zrk| jhy| cgr| vva| qkn| fzb| guh| lek| edl| qrs| adl| gnl| baj| edg| fnf| ouq| kvl| dcr| uat| jew| xdz| krd| bhh| dxe| qir| dpj| uxv| kdj| vkj| eda| mha| buj| exl| gbf| rab| ycp| fvi| tov| mwt| lqh| omj| emp|