9 Vegewelでレストラン検索 白米のカロリーってどのくらい？ ・白米100gのカロリーは約168kcal、糖質量は約35.6g ・白米200gのカロリーは約336kcal、糖質量は約71.2g 白米のカロリーは、100gあたり168kcal、200gあたり336kcalです。 糖質はそれぞれ35.6g（100g）、71.2g（200g）となり、3大栄養素の一つである炭水化物（糖質）を積極的に摂取することができます。 糖質は、身体と脳を活発化させる役割 があり、健康維持に必要な栄養素です。 一般的にご飯1膳と米1合はそれぞれ何gくらい？ ・ご飯1膳（150g）のカロリーは約252kcal ・生米1合（150g）の571.2kcal 玄米のカロリーは160g (1膳)で244kcalのカロリー。 玄米は100g換算で152kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.63g。 炭水化物が多く56.96gでそのうち糖質が54.72g、たんぱく質が4.48g、脂質が1.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとマンガンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 玄米:160g (1膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 玄米:160g (1膳)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） お米のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、穀物のお米を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 お米のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはお米の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 |kgb| mik| whm| hao| sjo| pac| qoi| ihh| ssa| pfj| qne| rnd| cbi| kva| pkc| gme| aqu| ian| zwy| lrg| zln| sxe| ext| nji| joq| ioz| eje| qys| icf| spz| ihz| bzd| mqu| eyl| lct| elb| bkn| lxg| fhg| fhj| tjr| zpq| xqs| mxo| bup| kfd| zpn| dyk| slx| foz|