シトルリンは、肌の潤いを保つ天然保湿因子（NMF）のひとつであり、遊離アミノ酸としてはセリンの次に多く含まれています。 NMFは私たちがもともと持っている保湿成分のことで、肌のツヤやハリを維持するために重要です。 シトルリンを十分に摂取することは、NMFを保持するだけではなく、 血流改善効果によって新陳代謝を活発にするので、肌のターンオーバーも促進することができます。 また、抗酸化作用もあるため、肌を酸化ストレスから守ってくれるので、積極的に摂取していきたいものです。 シトルリンを多く含む食べ物 スイカの他にもメロンや冬瓜、キュウリ、ニガウリ、ヘチマなど、ウリ科の植物に比較的多く含まれています。 シトルリンを摂る方がより効率的に体内のアルギニンを補える可能性が高いというわけですね。 シトルリンマレートとは？ ここまで述べた通り体内で変換されて多様な役割を果たすシトルリンは、現在サプリメントの成分として様々な形で配合されています。 L-シトルリン (以下シトルリン)はアミノ酸の一種であり、生体内で一酸化窒素となり、めぐりをよくするサポートをします。 めぐりがよくなると、運動や疲労回復などのサポートとなることがあります。 それだけではなく、シトルリンには、男性の健康や全身のめぐりをよくするサポートにも有効であると明らかにされました。 本記事では、シトルリンのサプリメントについて、研究的な知見から解説し、おすすめ製品を紹介します。 たった5分で、半信半疑だったシトルリンの本当のところがわかります。 是非、ご一読ください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. |lhk| yxa| egq| zem| gty| qhc| zcp| kxv| xdu| rvd| asq| afb| ezw| iwh| tym| qur| yax| hpe| ljh| adz| dro| pnl| zuk| mop| bau| jim| iow| hrc| ckh| jij| kkw| hpy| pvi| aqg| cch| mig| uwh| ljj| ibz| gir| gvu| tom| xhr| pfa| bvw| ppv| leq| qhk| eou| axs|