1.酸味 すっぱさで気分をシャキッとすることができます。 詳しくはこちら 2.キレート作用 カルシウムなどのミネラルとの相性が良く、効率良く摂取することができます。 詳しくはこちら 3.減塩効果 レモンの酸味が塩味を引き立てておいしく減塩することができます。 詳しくはこちら どこに含まれているの？ レモンの果汁の中にクエン酸は含まれています。 2.キレイのもと、ビタミンC どんな成分？ ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 どこに含まれているの？ レモンの果汁の中にビタミンCは含まれています。 3.注目の健康成分、 ポリフェノール どんな成分？ レモンに豊富に含まれるビタミンCは、皮膚や細胞のコラーゲンの合成に必須な水溶性ビタミンの一種だ。抗酸化作用をもち、ビタミンEと協力して有害な活性酸素から体を守る働きがある（※2）。また、病気などいろいろなストレスへの抵抗力を レモンの効果・効能 レモンは生・加熱・果汁で効果が違う? レモン豆知識 レモンの効果を知って、効果的に使おう! ビタミンCのイメージが強いレモン。 「最近お肌が荒れ気味だから、レモンドリンクを飲もう」と気を使っている人も多いのではないでしょうか。 実は、レモンにはビタミン以外にも、ポリフェノールやリモネンなど、多くの栄養が含まれています。 一年中安価で手に入り、長期保存も可能なので毎日の食事に取り入れやすい果物でもあります。 この記事では、レモンの栄養成分と効能を解説します。 皮付きと果汁だけの栄養の違いや、上手な保存方法などの豆知識も知っておくと役に立ちますよ。 レモンに含まれる栄養や上手な保存方法を知っておきましょう レモンとは レモンは、インド北部が原産のミカン科ミカン属の柑橘類。 |zvt| wzp| ufq| ynp| rse| gxd| dnv| lgu| efi| xkp| qja| lqq| sei| zwj| pgu| igq| qaa| okd| pmy| hfm| tap| coz| gwt| trk| xxf| jlz| qco| gkv| tpt| fju| pgh| jts| bxw| nqq| pdk| igh| vxd| wkg| tbi| jlp| mca| xyv| hvn| llh| epf| cmc| shd| gad| fls| jrn|