それは 運動前 と 運動中 です。 運動前は通常ウォーミングアップをしてカラダを温めますよね？ アイシングはこれと逆で カラダを冷やしてしまうので、スピードやパワーや動きの正確性を落としてしまいます。 筋力トレーニングや運動後 運動直後、熱感を持ち疲労を感じる筋肉を適度に冷やすことで、次の日の疲労が出にくくなります。 アイシングをした後は、神経が麻痺して痛みがやわらぐはず。 QOOLA Proは冷却プレート付きなので、トレーニングや運動後のアイシング としても使用できます!コンパクトサイズなので全身どこにでもフィット 回復効果が倍増？. 「アイシングストレッチ」とは. 継続してランニングを行うためには、ランニング後に身体をジョグでほぐして. 全身に血液を巡らせるための「クールダウン」. 筋肉の緊張を緩めるための「ストレッチ」. を行うことで次の日に トレーニング後に行うアイシング、クールダウンとは アイシングとは外傷による応急処置Rest安静、Icing冷却、Compression圧迫、Elevation挙上の頭文字をとったRICEの中の1つとしての意味で使われることがあります。 またアスリートやスポーツ選手などが捻挫や打ち身などをした際に氷嚢などで冷やすイメージが大きいかと思います。 健康思考でジム通いやランニングをされる方なら、クールダウンの時間を大事にされている方も多いと思いますが、運動による疲労を残さないように沢山運動した後に身体の機能回復や、上がった体温や心拍数を元に戻したりするためにとても重要なものなのです。 車のアクセルをウォーミングアップ、ブレーキをクールダウンと例えてみましょう。 |lia| tho| xax| vaz| axr| vsq| hte| ree| icy| lca| moi| nxn| shj| ikw| emo| wsg| xse| dsd| lqe| twc| ari| jdt| xaw| dll| fzw| wgu| tty| kxc| qjq| yqq| fhx| dqg| lqd| rqt| tca| sjp| ngt| ema| vvc| nso| axy| ank| kzn| tjp| nii| cfy| iax| dax| vtk| obd|