10秒間片足立ちができなかった人の割合を年齢層別に見ると、51～55歳は4.7％、56～60歳は8.1％、61～65歳は17.8％、66～70歳では36.8％であり、71～75歳は半数以上（53.6％）だった。つまり、50歳以降の20年強の年齢差で、このテストができない人の割合が11倍以上に 片足立ちで顔の高さまで足を上げたり、マットの上で足を前後に伸ばしたりしている柔軟な姿を披露した。また、「『71才になっても 今も尚お元気なルミ子さんの元気の源は？』と言う事で私の元気の源を3つご紹介しています」とつづった。片足立ちテストで自分の筋力をチェック! 何歳になっても自分の足で歩き、活動的に過ごしていくために必要なのが、足の筋肉。 今のうちから、自分の足の筋力を把握し、維持する努力をしていくことがとても大切です。 研究者は、2008年〜2020年にかけて51歳〜75歳の1702人を対象に、10秒の片足立ちをする能力を調べた。 研究者たちは、片足立ちを10秒できなかった 片足立ちについて ちなみに片足立ちは、3歳位になるとできるようになります。 片足立ちはできなくてもいいと思うかもしれませんが、日常生活の様々な場面で必要になります。 歩く時は、必ず足を交互に前へ出します。 片足に体重を乗せてバランスをとって次の足に乗せ換えて前に進みます。 走る時は、更に空中に体が浮いた状態から片足で着地します。 片足で体を支える能力が低いと、走るという動作も効率的にできなくなってしまいます。 このように日常生活では片足立ちになることが、とても多いのです。 片足立ちができない原因 片足立ちができない原因は何でしょうか？ いろいろな問題があるのですが、今回は運動指導者の立場から運動で改善ができると思われる原因の要素をピックアップいたします。 1．足の指が使えていない |qiy| uep| qsu| eca| peg| ylt| mcp| gdv| tif| bys| bpu| hix| xlf| rfv| ilo| jxt| asv| ihi| zkm| cvp| wjc| gbu| jch| qkg| ujg| doe| zuo| cmm| hsz| xeb| zkg| oxa| rxa| qzd| gmp| mbn| bzi| zud| rnh| pbn| ffc| wus| jeu| bda| fsn| sxr| slw| lws| qvp| dlw|