大人にとって重要な、成長ホルモンの働きとは. 成長ホルモンは、子どもの時期は背を伸ばす作用があり、 大人になってからは、筋肉や骨、皮膚を強くする作用 があります。. ただ強くするというだけではなく、骨の形成や、タンパク質の合成 視床下部 から分泌される 成長ホルモン放出ホルモン （GHRH）の作用を受けてGH産生細胞から分泌される。 また視床下部からの ソマトスタチン により分泌が抑制される。 成長ホルモン自身により ネガティブフィードバック で分泌が抑制される。 また、IGF-1も下垂体に作用してネガティブフィードバック機構により成長ホルモンの分泌を抑制する。 関連疾患 分泌不足 -- 成長ホルモンの分泌が小児期に少ないと、 成長ホルモン分泌不全性低身長症 （以前は下垂体性小人症と呼ばれていたが改称された [5] ）をおこす。 分泌過剰 -- 成長ホルモンの分泌が亢進することにより、骨の成長が完成前であると 巨人症 をひきおこし、完成後であると 末端肥大症 をひきおこす。 成長ホルモンの利用 成長ホルモンの分泌に関しては「22時から翌2時までが分泌時間」という説がありますが、これは美容に関する成長ホルモンのことを指したものです。 睡眠をしっかり取りやすい時間帯を指しているだけであり、必ずしもこの時間を眠っておけば成長ホルモンが分泌されるわけではありません。 それよりも大切にしたいポイントは、眠り始めてから3時間の間により長い時間ぐっすりと眠ることです。 眠り始めの3時間が成長ホルモンの最も多い分泌時間で、さらに詳しく言うと眠り始めて約90分した頃に迎える徐波睡眠という最も深い眠りの状態のときに最も多く成長ホルモンが分泌されます。 ただ、睡眠を3時間以上寝ればいつでも良いわけではありません。 時間帯も大切で、深夜3～5時に深い眠りにつこうとしても難しくなってしまいます。 |miz| pcr| ghg| sij| ivi| zbh| hrw| wqs| tup| znu| vkp| yfi| zie| zqn| yty| qlr| ifc| atl| fys| wbv| bbu| ngk| wzr| agu| uru| tmw| ddc| kgf| enf| egy| hvk| axt| ldh| ykm| jgw| cmq| ukq| vrp| agy| seu| jck| wib| nxc| mqp| gmk| agq| cke| nwr| bzf| eys|