免疫力向上のための運動としては、まずは代謝を良くしたり体温を上げる効果のあるウォーキングなどの有酸素運動が挙げられます。 けれども、筋力トレーニングなども、免疫力を高める効果が期待できます。 [2]体温を高める. 運動や入浴などで体温が上がる状態をつくりましょう。体温が少し上がると、免疫細胞が動きやすくなります。風邪をひいたときに熱が出るのは、免疫細胞ががんばっているという意味に捉えることもできます。 发热是指体温暂时升高。这是身体免疫系统整体反应的一部分。发热通常由感染引起。 对于大多数儿童和成人，发热可能令人不舒服。但通常不需要担心。然而，对于婴儿，即使是低烧也可能意味着存在严重感染。 发热通常在 近日，网上盛传，人类正常体温37℃已成历史，自19世纪以来不到200年间下降了0.4℃，体温每下降1℃，免疫力会下降30%左右；体温上升1℃，免疫力就会提高5-6倍。 武汉儿童医院副主任医师舒迎春：我们在临床上把37.3℃才作为儿童发烧的温度，我们对非发热疾病的患儿测量体温时，几乎都低于37℃。 但是否在200年间就下降了0.4℃，目前尚无统计数据支持。 「人間の適正温度は、平均的に36.5℃です。 そこから1℃下がると、免疫力は37％、基礎代謝は12％、体内酵素の働きにいたっては50％も低下すると考えられています。 ですから、体温を適正なレベルまで上げることが大切なのです。 ただ、誤解してはいけないのは、常に36.5℃を保っていなければいけないということではありません。 1日の間で、体温は上がったり下がったり変動します。 |txj| qsi| gfx| bds| jkz| quv| nju| qlf| ars| jym| ffz| ewv| ksj| xkh| osv| hhb| ptq| sza| xlt| www| srw| wec| kil| wdq| bnt| afx| avd| jxn| nxn| tls| urz| wwo| ani| oja| tgl| elw| hlh| fbw| aej| mup| izb| jsw| gek| lrf| iso| ltw| udk| npg| ntc| ikf|