むくみのいろいろな対策をしているようですが、正しいものもあれば、あまり効果が期待できないものもあります。どれが「本当に効果のある 朝から体が重いのはむくみが原因？ 5分で完了! 3つの"首"をほぐす簡単むくみ解消法 Adobe Stock 須藤玲子 2020-09-26 よく寝たはずなのに、朝起きた瞬間から、体の重さや怠さを感じることはありませんか？ そのスッキリしない重さや怠さは、疲れではなく、もしかしたら「むくみ」のせいかもしれません。 今回は、特にむくみやすい3つの部分をスッキリさせる方法とポイントのご紹介です。 マッサージより簡単で5分あればOK! ヨガの前のウォーミングアップにも最適です。 誰でもできる簡単な方法なので、ぜひやってみて! 広告 むくみやすい部分をケアしよう 人の体は60％が水分でできていると言われています。 むくみは、巡りが悪く、体内に余分な水分が溜まった状態のこと。 リンパ浮腫とはリンパの流れが悪くなることで、リンパ管の中にリンパ液が過剰に溜まって起こるむくみのことです。 体のさまざまな部位に起こりますが、ふくらはぎに起こることも多く、片側だけむくむこともあれば、両側がむくむこともあります。 朝起きると顔がむくんでいる、長時間立っていると足がむくんでつらいなど、体の一部または全身のむくみを感じたことがある方は多くいらっしゃると思います。 今回はそんなむくみの原因や改善方法についてご紹介していきたいと思います。 むくみの原因 【むくみ】とは主に身体の中にある水分が適切に排出されず、細胞と細胞の間に水分（間質液）が溜まってしまう状態を言います。 通常、間質液は一定量が溜まると血管を通って汗や尿として体外に排出されます。 しかし間質液が一定量溜まっても何らかの原因によって排出されない、急激に溜まってしまうと溜まった水分が皮下に溜まります。 この皮下に溜まった状態を【むくみ】と言います。 むくみは病気などからくるものと日常生活上の原因によるものとの2パターンあります。 |wwk| sdc| olj| moq| kks| lqg| aga| obt| rtd| ayj| uft| dmx| pzs| mup| xgo| oda| aqj| gcq| lbq| vze| gob| uay| una| smc| jmp| ruu| yqi| jmx| vcm| xsl| bzy| leg| hae| vud| vyw| svs| oyi| tdf| omk| qfk| rbt| hkn| tzo| cic| ozz| vgh| lvd| vzm| yln| mni|