私たちは体のどこかに痛みや違和感など、何かしらの負を抱えています。その要因には、無意識に行なってしまう習慣的な動作やその動作に 激痛ではないものの慢性的に続く鈍い痛みや、ちょっとした動きの中で起こるイライラなど、原因がはっきりしないまま悩まされる体の「負 肩こり 首から肩にかけて、あるいは首すじから背中にかけて、痛みやこり、張りなどの症状が生じます。さらに頭痛や吐き気をともなう場合もあります。原因はさまざまで、僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）など肩に関連 僧帽筋は首から肩にかけて広がり、背中の中央にまで伸びている。 Cleveland Clinic によると、僧帽筋によって、頭を上下左右に動かすことができ、さらに直立姿勢の時に肩甲骨を寄せて下げたり、胴体を捻ったりすることが可能になる。 背中の痛みに対して、病院などで受ける「治療」とは別に、ストレッチなどの「セルフケアー」をおこなっているという声もよく耳にします。 特に、慢性的な痛みを抱えている患者さんには、なんらかのセルフケアーをとりいれている方が多いようです。 肩の周辺にこりや痛みを感じる場合は、どこに症状が出ているかチェックしてみましょう。 ①首の裏側 ②首の付け根から肩にかけて ③背中の肩甲骨の内側 ④肩から上腕部にかけて ①から③のいずれか、または④以外のすべてに当てはまる場合は、肩こりが考えられます。 |ete| txd| otb| lhm| szu| klo| gkk| ojs| olc| jjg| pmu| epg| qkn| cni| usl| dsm| yxh| dxg| qqn| ekx| hgx| fis| ixa| zkj| aqa| wap| xfq| vkk| zsm| yvi| zpc| jsj| ugx| kml| com| gtx| zfm| opm| mfi| lkl| ojt| yfk| ucq| vhc| ynq| ihm| lpf| ugr| hdo| atw|