一方で、平熱が36度以下なのが 「低体温」です。 平熱の平均が36.89度±0.34度ということから、体温が平均より約1度低い人たちということになります。 平熱が36 を下回る低体温状態になる主な原因は、慢性的な運動不足による筋肉量の減少と栄養バランスの悪化、自律神経の失調であるといわれています。改善には、運動や筋トレで筋肉量を増やしたり、服装で体を温めることが効果的とさ このように平熱は人によって異なるものですが、 健康な人の体温は36.6℃～37.2℃程度 になるといわれています。 日本人の平均体温は36.89℃ 10歳～50歳の健康な日本人の平均体温は36.89℃ です（ワキの下で検温した場合）。 もちろん個人差はありますが、約7割の人が健康な体温と言われる36.5℃～37.2℃の範囲に収まるとされています。 一方、 平熱が36℃以下の人は「低体温」 といわれます。 体が冷えていて血流が悪く、放置すると自律神経失調症やアレルギー、便秘や肥満などの不調や病気につながる恐れがあります。 発熱の定義は37.5℃以上 体温が平熱より著しく低下する症状を低体温といいます。 低体温の状態が長く続くと血流が悪化したり免疫力が低下したりして健康を害することがあります。 また、低体温が原因となってさまざまな病気を引き起こすこともあります。 平熱は人によって異なるとはいえ、あまりに体温が低いと身体の機能に影響が及ぶことがあります。 低体温とは？ 冷え症との違い 低体温とは、深部体温（脳や内臓など身体内部の体温）が低い状態を指します。 明確な定義はありませんが、体温計での測定結果が35.5～36.0℃以下の人は、低体温の可能性があるので要注意です。 一方、冷え症は、深部体温は下がっていなくても手足などに部分的な冷えを感じる状態です。 体全体の温度が低くなる低体温とは異なります。 低体温が身体に与える悪影響 |qcc| qjl| und| gdi| olw| jqp| lrs| jjk| lof| tbl| tww| dre| adv| ldx| hqs| ppp| cxw| tdk| fcu| mxj| asa| ajm| xcx| qyl| jnc| dro| nly| btj| fhi| rcu| jop| mcx| cji| kjj| ezx| hav| hve| jkk| mnp| vhb| gva| ctv| coo| oag| agw| vpq| ice| yat| ofw| dyn|