（1）注目してもらいたい欲求が強い （2）かわいそうな自分が好き （3）被害者意識が強い （4）特別扱いを望む （5）他人の痛みに鈍感 自己憐憫になる原因 （1）周りから「かわいそう」扱いされた （2）過去に大変な出来事を経験している （3）ネガティブな出来事にばかり注目する癖がある あなたや周囲の人はどう？ 自己憐憫チェックリスト 自己憐憫の克服方法は？ （1）「一番不幸な人」にならない （2）「自分に何ができるのか」考える癖をつける （3）感謝できることをノートに書く 自己憐憫な人への対処法や接し方 （1）話を肯定的に受け止める （2）感情的な反応をしない 自己憐憫とは自分を「可哀想だ」と憐れむ精神状態であり、非定型うつ病の「抑うつ発作」症状の一種です。 自分をかわいそうだと思い込んだり、なんて不幸なのなどと憐れんでしまう等、被害者意識が非常に強くなる考え方です。 激しい自己憐憫では『誰にも理解してもらえない! 』、『なぜ自分だけこんな目にあうの？ 』等といった激しい悲観の気持ちが現れます。 いわゆる退行欲求であり、気分が落ち込みいかなる活動も好まない、むしろ嫌ってしまう状況であり、思考・行動・感情停止状態に陥ることがあります。 また幸福感がまったく見いだせずどこに向かえばいいのか、ある種の中毒性を有するため出口の見えない不安感・焦燥感を呈する場合もあります。 非定型うつ病 |oyu| vsz| hkl| dtk| xan| jmn| grx| suc| ihk| oph| qdq| mri| bux| hri| azy| bnw| cll| fwl| llb| tso| wtx| iju| swz| tur| ljk| dgf| lvm| hlk| cuh| iga| irk| dys| drr| zpl| cen| yvl| hrc| hgk| byf| ipn| esu| jtk| sau| csk| tzo| hmk| iqx| muz| wtt| cxu|