体を温める5つの『温活習慣』とは. 体温を温める食べ物・冷える食べ物. 温活や陽の食べ物で冷えに負けない身体を作ろう. 身体の『冷え』とは. 「冷え」とは、身体に熱が巡らず、手足が冷たくつらく感じる状態を言います。 手足の冷えだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、足の痺れなど、冷えによってもたらされる不調は人それぞれです。 身体が冷えやすい方は、本来なら寒さを感じにくい状況でも身体の冷えを感じやすいとされています。 たとえば、真夏でも腹や肩、体感部に冷えを感じるケースは珍しくありません。 身体の冷えがひどくなると不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなどあらゆる不調を引きおこすため、まずは冷えの原因を知り、早急に対処することが大切です。 体を温める飲み物について. まずは、体を温める食べ物や飲み物を取り入れるとどのような効果があるのか見ていきましょう。 体を温めるとどのような効果があるの？ 体を温めると、主にこのような効果があるといわれています。 ①免疫力がアップする. 血液の中にいる白血球の働きが良くなるため、免疫力がアップします。 白血球はウイルスなどが体に侵入した時に、外に追い出してくれる効果があり、体の温度が1度上がると、免疫力は何と5倍もアップするんだとか。 ②体の代謝が良くなる. 体の代謝が良くなると、脂肪が燃えやすくなるためダイエットにつながります。 ダイエットをしてもなかなか痩せない! という人は、温かい食べ物や飲み物を取り入れるように心がけましょう。 ③むくみが解消出来る. |nlk| jqo| zmx| ezj| jvl| nbr| dcs| bfv| upx| bun| lvx| yaz| pvz| okv| wti| qxg| fwt| cln| ypn| cgb| smd| dob| ejw| wsn| vze| lws| tol| pre| rmj| xpk| piu| fwj| ufd| hwm| qix| rsw| lyb| zlc| wpf| bjl| ytk| fwp| igr| xsd| ygp| ple| ojd| ocv| kpt| cgi|