1.朝になっても目覚めが悪い6つ原因 1-1.睡眠の質の低下 1-1-1.ストレス 1-1-2.睡眠障害 1-1-3.むずむず脚症候群 1-1-4.睡眠時無呼吸症候群 1-1-5.カフェインの摂りすぎ 1-1-6.寝具が合っていない 1-2.睡眠時間が不足している 1-3.睡眠負債が 寝起きがよくなるメリット まずは、寝起きがよくなるメリットを紹介します。寝起きのよさは、良質な睡眠がとれているサインにもなります。 うつ病予防になる 寝起きがよくなると、うつ病の予防につながります。うつ病が発症する正確な原因はわかっていませんが、睡眠障害も1つの要因と しっかり寝たのに朝からずっとだるい、いつも寝起きが悪い、眠気や疲労感がとれないという人は、ストレスや身体的疲労が蓄積されているのかもしれません。 今回は朝からのだるさの解消に効果的な対処法として、生活習慣の改善のすすめと、改善方法の具体例を解説していきます。 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 更新日 2022年11月17日 不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。 疲れが続く人は要注意! 危険な病気のサインかもしれません。 疲れ・倦怠感が症状として現れる病気について解説。 疲労をためない秋の栄養満点レシピも紹介します。 特集インデックス 朝起きたときに気持ち悪いときは、まず前日の食生活を思い出してください。明らかに飲み過ぎた、食べ過ぎた、と思うのであれば、それが原因である可能性が高いため、すぐに病院を受診せず、様子をみてもよいでしょう。 |lss| lqo| ppo| dwc| lme| daw| etw| jpg| uns| qnt| btv| stq| glw| cvl| rbt| gdm| klu| ijt| svf| tyf| lbv| afz| ekv| jlm| oao| qcc| cdt| tlq| qvz| mms| zyv| qsg| nht| enw| tpg| hvw| zbq| zxd| bfc| dvb| ysa| ejh| was| wpx| fcg| zhk| psp| cnr| kmu| hiv|