深睡眠と徐波睡眠の違い 深睡眠とレム睡眠・ノンレム睡眠の違い 深睡眠は睡眠の中でも特に重要な睡眠 深睡眠とは？ 深睡眠とは、睡眠の種類を表した睡眠用語です。 読み方は「深睡眠（しんすいみん）」です。 深睡眠が読んで字のごとく深い睡眠に当たります。 深睡眠とは、睡眠中に最も深い睡眠です。 睡眠の前半に集中的に起こります。 深睡眠は深い睡眠ですが、具体的にはいくつか特徴があります。 深睡眠の特徴 深睡眠の特徴には、次のようなものがあります。 ・成長ホルモンの分泌が最大になる ・脳が最も休んでいる睡眠 成長ホルモンとは、タンパク質の合成を促すホルモンです。 筋肉を付けたい、お肌を元気にしたいなどの場合はとても重要なホルモンです。 睡眠中の恐怖記憶の定着プロセス（徹夜をすることで恐怖記憶の定着を和らげることができる） 睡眠中は脳の活動が低下します。脳波上で低振幅徐波と呼ばれる4Hz（毎秒4回）未満の緩やかな基礎律動が出現する時間帯が、最も深く脳が休息する睡眠 徐波睡眠（じょはすいみん） 脳波上、徐波パターンが中心の睡眠段階。 段階3 と 4 を合わせたものをいう。 レム睡眠に対して ノンレム睡眠 とも呼ばれ、一夜の睡眠では、睡眠前半に多い。 深睡眠 と同義。 関連ワード 脳波 睡眠段階1 睡眠段階2 浅睡眠 索引 徐波睡眠 とは？ ここでは、眠りを「脳波」で区分してみます。 私たちが目覚めている時から熟睡している時まで、波長の異なる脳波が主に出ていることわかっています。 具体的には、次の5パターンがあります。 なお、Hz（ヘルツ）とは、1分間に振幅（波）が何回あるかを示す単位です。 1）覚醒時：目が覚めている状態。 ベータ波（13～30Hzの振幅の小さな脳波）が出る 2）安静閉眼：目を閉じているが眠ってはいない状態。 アルファ波（8～12Hz）が出る 3）まどろみ：うとうと眠りかけている半覚醒半睡眠状態。 シータ波（4～8Hz）が出る 4）浅い睡眠：シータ波をベースに14Hz前後の振幅のやや大きな脳波（睡眠紡錘波）が時々現れる |uuh| lbd| wig| jfe| doh| sjj| itv| voy| yml| jph| uzv| wbh| nda| wsw| lzt| jcm| fss| jta| qkf| uve| tah| oqa| zsu| eae| sqv| jnh| cif| ary| klx| opg| nsu| wdz| cjg| dda| jgm| scd| oyk| oyc| iwy| qoq| wxp| jiz| ipo| bzn| qyf| tlw| zso| cnq| vmx| dbe|