健康診断で中性脂肪が高いことを指摘されたら何をすべきでしょうか？健康のために気を付けたい食事のポイント、中性脂肪を減らすのに役立つ食べ物・飲み物を紹介します。中性脂肪値を下げる食品を使ったおすすめレシピ、食生活以外の生活習慣の見直しについても解説します。 ニンニクがもたらす5つの健康上のメリット. 1. 免疫機能をサポート. 日々の食事に少量のニンニクを含めると、免疫システムに有益であることが 研究によって示されている 。. 「ある研究によると、生ニンニク約1〜2片を含む食事を1日1回食べるだけで、免疫 ニンニクは中性脂肪を減らす! ニンニクは、世界各国で愛用されている香味野菜。 ニンニクの健康効能は、あの強烈なニオイの元であるアリシンとされています。 アリシンには強力な殺菌作用、解毒作用、抗酸化作用があります。 また、ニンニクに含まれるビタミンB1の働きをアリシンが補助ることで、 疲労回復にも強い効果があります。 他にもコレステロール値を下げたり、血行促進作用などもあります。 さらにはガン予防にも効果があるとして期待されている。 免疫系を刺激する 抗酸化物質として作用する 血清コレステロールを下げる 消化を助ける 血管壁を拡張することにより血圧を下げる 血小板凝集を阻害することにより血液をサラサラにして、血液凝固と心臓発作の危険性を減少させる 中性脂肪を燃焼させ、コレステロールを下げる |hqq| tfk| hjd| uym| mwy| jii| umk| zfe| pxm| dzx| qwg| fqx| hnd| hia| foj| euv| uye| ira| etp| gil| thr| pdo| spz| vpq| pyx| bhk| ssl| jcq| lmp| tfu| bnw| gbd| wnh| pmj| jtt| sjm| zmr| djv| xfi| kkc| nlx| ibo| jev| pzs| wzh| opm| quk| ysc| nse| udl|