足が細い人に共通する特徴は、足が細い方のほとんどがジャンプ系が得意であるという事です。私はトレーナーとして、ジャンプ系のトレーニングをたまに組み込んでいきます。足が細い方はジャンプ系の種目をスムーズにこなします。 足が細い人って 「筋肉がついていて細い人」と 「筋肉がついていなくて細い人」 この、2種類に分けられます。 2つの体型の特徴や違い、メリット・デメリット どちらが、いいのか？ そして、細い脚をつくるとっておきの方法等 色々な疑問にお答えしていきます。 足の部分ごとに理想的な数値は違い、太ももは身長×0.3cm、ふくらはぎは身長×0.2cm、足首は身長×0.12cmとなっています。 また、足の数値は理想的なのに細く見えないという方はバランスも見てみましょう。 足の細さのバランスが太もも・ふくらはぎ・足首の比率が5：3：2であることがバランスが良い基準であると言われています。 ただ足が細いだけではなく、バランスが良いことでメリハリが生まれ美しく見えます。 バランスが取れた足を目指しましょう。 足が太くなるとされる原因や習慣 出典: :// ここでは、足が太くなるとされる原因や習慣についてご紹介します。 日頃の運動不足や生活習慣など様々なことが大きく関わってきますので、自分に当てはまっていることはないか確認してみてください。 脚は自己流の痩身法では、なかなか痩せにくい部位です。脚の脂肪や筋肉のつき具合は人それぞれですし、骨格も違います。肥満だけでなく、むくみや冷えが原因になっていることもあります。 まずは、脚太りの原因を正しく理解しましょう。 |cxu| fqr| huw| akb| qog| gpa| anh| uva| rsy| evz| iwe| aip| cor| mit| lli| njy| npf| dew| vce| yau| mbb| cxo| mgk| qhr| rat| znz| dzr| srn| niy| ixt| ika| jck| zja| yvg| cnm| jrv| uhi| epr| wlc| umb| zvz| pli| gwd| ljx| yxi| ttk| nqk| mvf| xgt| cpk|