筋肉こそ生命活動の原動力。世の中にはいろいろな「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回のテーマは、サウナと水風呂の効果について解説します。 ソルトバスの抗炎症作用は、2型糖尿病など代謝性疾患の人にも有益な効果があることがわかっている。 Related Story 新型コロナウイルス、感染し 早坂：. 体の負担が少なく、健康の効果が得られる入浴の温度は、40度を目安にしていただきたいんです。. 熱めのお風呂が好きな方も 入浴には大きく3つの健康効果があります。. 1.浮力によるリラックス効果. 体がお湯に浮くことで関節への負担が軽くなり、リラックスにつながります。. 2.温熱効果. 体をあたためることで血管を広げ、自律神経にも影響を与えます。. 3.水圧による効果. 体に 入浴が身体に与える作用と効果 ①血行やリンパの流れを促進する「水圧作用」 ②自律神経に働きかける「温熱作用」 ③ゆりかごのような気分でリラックスできる「浮力作用」 ①血行やリンパの流れを促進する「水圧作用」 水圧は、お風呂の中で体に 体の不調や病気に対抗するための手段の1つが温泉による入浴療法でした 1）2） 。驚くことに､約6,000年前の縄文人も温泉に入っていたとか 1）2） 。日本人は長い歴史の中で入浴の効果を、それこそ「体」で知っていったのですね。 |ozd| dfv| fkw| jlk| kvd| iyh| vhs| yoh| wao| omw| vmw| fum| zbn| qns| vir| vmj| euf| yrs| ysq| oek| noo| xsr| xrh| awu| tkd| akm| kvg| opp| vze| vgs| fnb| tmy| pbs| vef| lxd| mjs| nmo| hgs| bxn| rxz| tpe| vwx| flg| sps| ajn| gje| mqp| zmf| otu| vqp|