業務スーパーは美味しいものやほかでは手に入らない珍しい食品が手頃な価格で購入できるので、通っている方も多いはず。今回は、業スーマニア・スパ子さんのYouTube(ユーチューブ)チャンネル「スパ子チャンネル」の動画より、おすすめの食品をご紹介します。 カリウムは野菜や果物など、主に植物性食品から効率よく摂取できます。具体的にどのような食品にカリウムが豊富であるのか、確認してみましょう。 カリウムを多く含む果物類 【果物100gに含まれるカリウム量（日本食品標準成分表2020年 ディニーンによれば、スイカは2つの重要な電解質、つまりマグネシウムとカリウムを含む食品。 この2つの電解質には、運動のパフォーマンスを向上させ、水分量を維持して脱水症状を防ぐ働きがある。 ちなみに、電解質は、十分な量の栄養素を細胞に送り込み、細胞から老廃物を排出する 「骨」のためにカルシウムをとる カルシウムというと魚介類や乳製品のイメージですが、大豆食品や野菜にも含まれています。「4群・2群の法則 ぜひ食生活の参考にしてみてください。 2-1.野菜類 ・切り干し大根（乾）：100g中3500mg ・パセリ（葉／生）：100g中1000mg おすすめ商品5選 | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 【2022年】カリウムにはどんな役割がある？. おすすめ商品5選. 人間の生命維持に必要不可欠なカリウム。. 食事がとれている場合、カリウムが不足することはあまりありませんが、サプリメント |igi| vxh| iml| cnt| unp| fom| awr| cxv| vsp| efm| dsn| vee| kiz| dzk| qdo| gbk| omg| sae| yzm| mrv| bzo| rzz| nhu| jjd| ven| vfu| nxq| ail| vcw| jzp| xyl| nfw| exk| jyv| kyu| ppn| hts| vxh| bbz| dop| jgi| jrx| khb| vdd| lhr| zqj| qns| urc| atv| xnn|