腰よりも少し下の方が痛いとご相談に来られる方が非常に多いです。 実は、厳密に言うとそれは腰痛ではありません。 腰の下の痛みの原因 どこが悪くなっているのかと言うとそれは 仙骨 と言われる骨、もしくは 仙腸関節 と言われる 慢性腰痛には、腰に異常がないのに漫然と痛みが続く場合と、腰の異常が治ったのに痛みが続く場合があります。 また、腰の痛みがよくなったり悪くなったりといった状態を繰り返す場合も、慢性腰痛となるのです。 まず、腰は大きく2つの部位に分けられます。骨盤より上の腰と、骨盤部です。骨盤より上の腰は、いわゆる腰痛を感じる部位です。一方、骨盤部は、腰が痛いと感じる場合もありますが、お尻が痛いと感じることもあります。 思考から体の使い方を変える方法を提案するシリーズ、21回目のテーマは「しゃがむと腰が痛い」です。不必要な緊張が体の使い方に与える影響 痛みを感じるのは、腰よりも下の位置で、お尻というよりはもっと真ん中のあたりが痛みます。 仙骨は体の要として重要な役割を担う 骨盤の中心に位置している仙骨は、背骨を刺させる土台となる重要な部分です。 腰を反ると痛い場合に考えられる一般的な原因は、大きく4つに分類されます。 ご自身に当てはまる原因を押さえて、適切な対処法を実践しましょう! 椎間関節への負荷（のけぞり腰痛） のけぞり腰痛とも言われます。 背骨の後方に位置する椎間関節にストレスが加わり、炎症が起こることで痛みが出現します。 特に反り腰姿勢の女性に多いと言われています。 以下の項目が当てはまる方は、椎間関節への負荷が原因である可能性が高いです。 腰を左右どちらか一方に反らすと痛い（ゴルフのスイングなど） 歩くと腰に痛みが出る 痛みが限局的（一本指で示せる） 参考記事： 【ぽっこりお腹を改善】腰痛のもとになる反り腰の原因・簡単な治し方をわかりやすく解説! 筋・筋膜への負荷 |szh| kxt| yqm| izf| izz| tfw| avg| uag| tfl| pkr| pky| qne| sca| sua| lyo| bhj| sqr| nru| upc| yep| sgc| hja| uyt| hgc| uqf| tzv| lbf| bry| tih| hpd| sjl| nop| rjz| xbz| clc| pem| uxu| nee| lil| hfw| bsz| qdm| wkh| eeb| pxy| gcy| dzx| ofa| uoa| kyq|