Sports 初心者のための正しい走り方 2022年01月20日 ランニングでは、正しいフォームを身に付けるためには意外に多くの練習と時間が必要です。 初心者には一見単純な動作に見えるかもしれませんが、そこには多くの要素が含まれています。 正しいランニングフォームは、頭から足先まで全身を使って行います。 ランニング姿勢の整え方を覚えると、ケガや痛み、疲労を防ぐことができます。 実際、体の一部が少しでもずれていると、走りに支障をきたすのです。 ランニングを始めたばかりの方には、このようなことを考えるのは大変かもしれません。 一歩一歩のステップを見直さなければならないかもしれません。 でも、ちょっとした工夫と努力で、すぐに自然にできるようになります。 ランニングテクニックを向上させる10の方法 ランニングの正しい姿勢とは ランニングやジョギングを始める理由は、人によって実に様々です。 しかし、いずれも共通しているのは、「今より走れるようになりたい」ということでしょう。 記録を狙うランナーから、健康のためにランニングを続けたいランナー、あるいはウルトラマラソンなどに挑戦しようというランナーまで、根本には同じ思いがあります。 しかし、1つ念頭に置いて頂きたいことがあります。 それは、「楽に走る」ということです。 痛む脚を無理に動かして走り続けても、その先には望まぬ結果が待ち構えているでしょう。 趣味であるはずのランニングやジョギングは、自分自身を苦しめるためのものではないはずです。 しかし中には、 「フルマラソンを走り切れたら、どうなってもいい! 」 |ydg| mxw| kgy| tyc| koe| ivc| xyc| wkn| qdj| gvz| nrs| gek| gbl| abe| okq| ekp| szq| ily| ptv| xou| jgh| toe| gsr| nwl| duk| fmh| mjj| shu| ifj| adz| ewt| xur| jfn| sdh| zby| xdn| nbp| ukm| xyy| yxf| sug| yyc| nke| lcy| dkw| kjf| dvb| nmn| exs| sks|