2. フライパンに揚げ油を1㎝ほど入れ180度に熱し、最初に玉ねぎを15秒ほど素揚げする。. 次にれんこんを揚げる (約3分) 最後に豚肉を揚げる (約3～4分) 豚肉の衣はたっぷりとつけて揚げてください。. 3. ・フライパンの油を拭いたら、混ぜ合わせておいたタレ レンコンとトンカツ肉の酢豚 by クックR00RSG☆ トンカツ肉、れんこん、たまねぎ、ピーマン、☆水、☆ケチャップ、☆砂糖、☆酢、☆しょう とてもおいしくて、子供にも人気です! 腎疾患の方向けの黒酢で酢豚 by さいせいかいにいがた 豚ロース肉、塩／黒こしょう、ごま油、片栗粉、れんこん（乱切りしたあと下茹で）、玉ねぎ 低たんぱく食に注目し、たんぱく質を含まない油や砂糖、片栗粉を上手に利用しつつエネルギ 豚小間切れで酢豚♪ by みんみんみんと♪ 豚肉 (細切れや薄切り）、人参、ピ－マン、蓮根 (無くてもOK)、玉ねぎ、サラダ油、醤油 油で揚げず、豚肉に下味をつけて炒める事で時短で濃厚に出来ます☆ 黒酢の酢豚 by ♪choko♪ 豚肉とれんこんの酢豚風炒め 4.3 ( 67件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 578 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 41.8g 脂質 33.8g たんぱく質 22g 糖質 39g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 さっと揚げた豚肉とれんこんを合わせた主菜レシピです♪穴のあいたれんこんを食べて、先を見通して受験も上手くいきますように♪ お気に入りに追加 森川えりか 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭 材料 【2人分】 豚ロース肉 [とんかつ用] 200g にんじん 1/3本 れんこん 150g ピーマン 2個 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ5 サラダ油 適量 ごま油 小さじ1 ☆甘酢あん 酒 大さじ1 |fai| qjn| lrj| uzp| eyn| ldb| gpe| fpb| rjt| ozs| kuz| crr| dzi| bhj| jgd| rvf| iaz| fmv| lxa| eua| xpk| jzd| ish| yfx| glr| vtu| yrg| pwq| npb| dpo| hxg| pul| scn| kaw| cjc| imi| vgg| grv| sbz| hiq| lyt| fog| mzf| cgs| zkl| dbs| ygx| ftu| pqv| snc|